变转虚实须留意，气遍身躯不稍滞！左重则左虚，右重则右杳！ 静中动才是真动，动中静才是真静。分就是开，开出什么，开出阴...

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养...

其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气．劲起于脚，主宰于腰，灵通于背，形于手指，发于脊骨”。有...

道可道也。非恒道也。名可名也。非恒名也。亡名。万物之始也。有名。万物之母也。故恒亡欲也以观其妙。恒有欲也以观其所徼。两者...

二起脚它是连环的一个脚法，先左脚，然后紧接着右脚上踢，是双踢的方法。陈鑫的老谱当中，有叫“踢二起”。而现在无论是陈式太极...

针具选择首先必须强调：针灸练习，安全第一！不鼓励各位朋友，在没有任何知识储备的情况下，上手就开始练针，尤其不赞同在人体上...

小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到...

《性命圭旨》，全名《性命双修万神圭旨》，作者不详，成书时间宋至明朝。分元、亨、利、贞四集。相传出於尹真人高弟之手。前有明...

《黄庭经》中云：”物有自然事不烦，垂拱无为体自安，体虚无物身自闭，寂寞旷然口无言。“司马承祯曰：” 学道之初，要须安坐收...

太极拳的拳式动作名称，具有丰富的文化内涵，可以加深对太极拳的认识与理解，更加有利于太极拳的传播与发展。 太极拳的拳式...

    提手上势       所谓“提手上势”之“提手”，是一种“着法”，“手”即“法...

陈氏太极拳密传歌诀,  是陈家沟太极拳在传延程中便于记忆的一种教学方式,  用地方语言朗读或背诵更是韵味十足,一定些...

 第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩...

孙氏太极拳始终贯穿阴阳混—的太极劲。它的特点是形意之整、八卦之变、太极之灵的高度融合以至浑然天成一体。走架时应注意两点：...

有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。此时，内气...