你理解的运动与养生的区别是什么？

我们多数人眼中运动是锻炼四肢的，比如打球、跑步、游泳，它可以刺激我们的运动细胞，让我们的肌肉骨骼更加强壮。然后呢，呼吸加快，心跳加快，血液加快，肺活量得到提升，气血得到一定的提升和帮助。

但是它的磨损也非常厉害，你要掌握好量还差不多，否则它有各种副作用。因为人体就是一部机器，它有一定的使用寿命，每个零件都有它的使用寿命。

比如这个肩关节，只能活动多少次；这个膝关节，只能活动多少次，它是有个数字的，你提前把它用完了，就容易坏。

有人说生命在于运动，但是运动员的身体是比较糟糕的。好多运动员退役了就是半个废人，连一般人都不如。他们天天运动，运动比我们多多了，应该比我们健康吧？但不是的，他们过度消耗了。

像这种，我们给它个定义，叫消耗性锻炼，这种锻炼虽有好处，但副作用很大。

而另外一种是传统的养生模式。比如太极拳，这个大家都见的很多了，慢悠悠的。它不像跑步打球运动那么快，它是慢运动，但它磨损少啊。当然太极拳打的不对，也会把膝盖、脚踝打坏，那个是技术要领的问题，不是太极拳本身的问题。

像这种传统养生保健，他的目的不是运动四肢，是运动经络，运动气脉，使我们舒经活络，让这个气在全身走动。

“气为血之帅”，气行则血行，经络通畅以后血脉也通畅，所以它主要是运动气脉的，它不在于运动关节。因此它是一种保养性的锻炼，不会过度消耗，在消耗的过程中还能保养。

为什么能保养呢？它能吸收一定的天地之气，跑步、打球、游泳这些肯定没这个功能。当你认真练太极拳，我们就不说站桩这种更内在的运动，人体之气会和天地之气合而为一，会吸收一部分天地之气进入自己的身体，身体也会排出一部分浊气，它会有个吐浊纳清的功能。

那究竟怎么才叫养生呢？这个要诀，《黄帝内经》里讲了，“虚邪贼风，避之有时。恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来”。这个就是养生的核心。

精神怎么内守呢？《上古天真论》讲“呼吸精气，独立守神”，不受世间纷纷扰扰的干扰，也就是切断干扰。呼吸精气，吐浊纳新，就容易和大自然相合。与天地相合，就能与大道相合，这样就能够“提挈天地，把握阴阳”，这样养生、长生自然都不在话下了。