掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这里我以杨式传统套路八十五式太极拳动作为例进行说明。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中...

身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称“顶头悬”或“百会朝天”此势对全身的中正安舒...

你知道太极拳为什么特别讲究平衡的重要性，甚至可以说是习练太极的全部呢？很多人在练拳的时候是很难理解“迈步如临深渊 、如履...

用意不用力神气（1）“以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨”；（2）“以气运身，务令顺遂，乃能便利从心”；（3）“心为令，气为...

已经带领大家两个月的站桩训练了，相信跟着我已经坚持到现在的，应该说收获很多了，站桩100天，太极筑基功肯定有所成就，已经可...

炎热的夏季来临，正是太极初学者通过内外兼修的最佳时机，通过静中求动的站桩快速松开筋骨，通过拳架可以动中求静，把关节打开，...

《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Me诶icine）21日刊登的一篇研究显示，老年人能够单脚维持短暂平衡可以预测他...

先天意识是遗传的结果，易受环境影响，能被环境改造。最糟糕的情况是自我解体，自我毁灭，最理想的情况是自我聚合，自我实现。意...

世界是圆的，所以有360个角度，乃至无数个角度………而360个角度，乃至无数个角度，都在同一个圆中；而在这个圆里，力量从任一点...

何谓真太极？“纯粹太极，其臂如棉里裹铁、柔软沉重，推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸...

编按：曾获金氏世界纪录认证为“全球现存最长寿者”的日本人瑞田中加子，于今（2022）年4月19日逝世，享寿119岁。曾2度罹癌、其...

 希腊克里特岛的 Vouves 橄榄树是世界上最古老的橄榄树之一，它仍然生产橄榄。根据树木年轮分析，它被确认至少有 2000 年的...

防守反击是格斗对抗中的一种重要技法,实战威力强,对受训者的格斗基础有一定要求.为提高防守反击实战运用水平和效果,必须进一步强...

　　太极拳开始广泛传播主要是在清末以后。先有人称“杨无敌”的杨露禅进入端王府教拳，将太极拳传到北京，后又有毛泽东提倡“打...

书法写的好看，有一个关键因素：就是要学会书法用劲。书法上的用劲和我们平时说的用劲不一样，书法上的用劲是一种“巧劲”，而...