太极拳以圆活为体，在练习太极拳架式时，务使全身松柔，久久自能圆活无疑。有一寸许处着力，则必停滞。练太极拳所得的是弹抖劲，...

站桩治病能够快速调动周身奇经八脉，快速生发阳气，从根源上扶正祛邪，护卫人体先天之本，打通人体奇经八脉与十二正经，快速启动...

向恺然先生谈太极拳杨家练习的方式，倒比较的完备。杨家推手的方式，由浅入深共有四种。最初彼此都用单手搭挽，使站走灵活，次...

由杨澄甫先生口授，微明先生整理的《太极拳十要》是对前人经验的完整、全面的总结，历来为拳家所重视。所谓“十要”，就是学太极...

感悟太极：平衡之道，不丢不顶，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘

感悟太极：“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”，太极拳经这三段话讲述的是内心的完满，而不是形体的完满，只有在内心...

平衡太极拳训练第一要义，你做到了吗？静中触动动犹静！

太极妙处歌太极长拳独一家，无穷变化询非夸；妙处全凭能借力，当场着意莫轻拿。“能借力”其实是太极拳最核心的根本。任何武术的...

王宗岳太极拳论的第一句太极者无极而生中正平稳、静松自然以静为根、以松为要，以意领住、节节贯串、尾闾松沉、周身劲皆沉与...

《十三势歌》·作者待考十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...

太极拳是用意不用力的运动，特别强调用意，拳论有“以心用气”“心为令，气为旗”等论述。故练意是太极拳的主脉。  &n...

这是太极拳练到一定程度的状态，在身法正确的基础上，做到气遍全身不稍滞。“尾闾中正”，“顶头悬”，是身法要求，“神贯顶”与...

十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。势势揆心须用意，腹内松静...

杨澄甫先生说：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”，就是说太极拳的活动都体现为不主动（不自动）、不动手；而完全的不主动、...

太极拳，高血压患者是可以多加练习的。这对于高血压的病情稳定有一定的作用。怎样才能根治高血压由于患高血压病的人太多了，而按...