常见武术步型动作，大家可以换个角度看，有什么感想？其实无论什么步型，都要注意胯与两脚之间的结构是否合理，才可以保持平衡！...

三十二目身形腰顶解，身形腰顶岂可无，缺一何必费工夫，腰顶穷研生不已，身形顺我自伸舒，舍此真理终何极，十年数载亦糊涂。...

感悟太极：“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”精准的陀螺仪，虚领顶劲！

太极拳的动量传递由脚而始至手，熟练后是应该追求没有时间差的。但初学者必然会有时间差，也必须有时间差，不然就会由于难以体验...

这是一位功友出的题目。我开始颇有些犹豫，因为这方面的内容十分复杂，我掌握的材料又远远不够，很难说准与说好。但是，再深入一...

太极拳以圆活为体，在练习太极拳架式时，务使全身松柔，久久自能圆活无疑。有一寸许处着力，则必停滞。练太极拳所得的是弹抖劲，...

站桩治病能够快速调动周身奇经八脉，快速生发阳气，从根源上扶正祛邪，护卫人体先天之本，打通人体奇经八脉与十二正经，快速启动...

向恺然先生谈太极拳杨家练习的方式，倒比较的完备。杨家推手的方式，由浅入深共有四种。最初彼此都用单手搭挽，使站走灵活，次...

由杨澄甫先生口授，微明先生整理的《太极拳十要》是对前人经验的完整、全面的总结，历来为拳家所重视。所谓“十要”，就是学太极...

感悟太极：平衡之道，不丢不顶，人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘

感悟太极：“无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处”，太极拳经这三段话讲述的是内心的完满，而不是形体的完满，只有在内心...

平衡太极拳训练第一要义，你做到了吗？静中触动动犹静！

太极妙处歌太极长拳独一家，无穷变化询非夸；妙处全凭能借力，当场着意莫轻拿。“能借力”其实是太极拳最核心的根本。任何武术的...

王宗岳太极拳论的第一句太极者无极而生中正平稳、静松自然以静为根、以松为要，以意领住、节节贯串、尾闾松沉、周身劲皆沉与...

《十三势歌》·作者待考十三总势莫轻视，命意源头在腰隙。变换虚实须留意，气遍身躯不稍滞。静中触动动犹静，因敌变化示神奇。...