所谓秘传都不在外形动作的套路上（因为没法保密，一动便知了），所以有志于练好身体的朋友，有点格调不仅是要学会太极操的朋友，...

 杨公澄浦在“太极拳之练习谈”中有训：“两腿宜分虚实、起落犹似猫行。”林墨根先生说：“猫行步是体现腰胯带领四肢的虚实...

 在练习太极拳的过程中，大多数人对“用意不用力”或难理解或理解不透或模凌两可或理解错误等等情况都有。那么“用意不用力...

行拳走架是学练太极拳的初级阶段，要达到动作熟练有太极拳的味道，就必须首先掌握太极拳的动作结构、技术要领和性能，练就全身一...

 太极拳真的很难练吗？最难学的是什么？太极拳的拳理拳法，古代拳谱已经清清楚楚明明白白地说明了，是不存在尚没有公开的秘...

这样转腰伤腰椎，腿上是双重。这样转骨盆，以单侧髋关节为支点，是正确的“转腰”。气沉丹田“躯干固定”以一侧为轴，以“胯”髋...

传说中的一位太极大师口授的太极拳的劲力密要，曾要求不得外传。在多年的太极拳教学中甚感精深奥妙。现为感恩这位老师、弘扬太极...

    虚实转换太极拳的第一要义　　王宗岳说“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。”董英杰曰：“全部太极...

一、明天时间安排⏰8:30到达准备9:00开始拍摄中午午休半小时（午餐家长可以帮着点外卖或者自带）二、录制注意事项⚠️1、一共录...

各位小朋友加油，好好表现，今天一定抓紧时间好好在家训练，明天就看你们的表现了！

太极松功不可无，不松难练真功夫。内气支援做后盾,　没有内劲不是松。意念放松是关键,　周身松柔凭自然。不练松功白费力,　苦练...

柔和舒缓、略带空灵的乐曲，仿佛把人带到了晨曦初露、草长莺飞的清晨，空气清新、风景宜人，太极拳练习者凝神静气、舒展筋骨、吐...

杨式太极拳之松与知觉十个要点太极拳能否练的好，就全靠一个「鬆」字，能做到「鬆」字，非常难，学了几十年还不「鬆」，吾师澄甫...

《练拳及推手要领》俗话说「筋骨好壮，五脏难养」。太极拳要求习练者在走架时细细品味骨骼对齐的味道，筋骨松开的感觉。在走架发...

近几年来,踢打摔拿无所不用的综合格斗竞技无疑已经成为世界擂台竞技的主流,关于交叉训练（crosstraining）和MMA（MixedMartial...