欢迎朋友们相约北京太极者书院每周六上午太极拳修习，不见不散～冬季练太极拳对身体有这些好处：一、提高人体神经系统的调节与支...

 武术基本功一般以长拳类的基本功练习方法为主，将武术基本功分为肩功、腰功、腿功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、...

太极拳的进境是一个从后天返回先天的渐进过程。动作逐渐听从身体的本能，而不是头脑的指挥。反之，停留在外形者受大脑思维制约，...

“知者不言，言者不知”（第五十六章）言者不知知者默，此语吾闻于老君。若道老君是知者，缘何自著五千文？——白居易《读老子...

心术宋 ·苏洵为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌。凡兵上义；不...

自觉觉人、自度度人、自利利人《太乙金华宗旨》是扶乩吕祖降坛传示宗旨而来，是纯阳真人所神授，步步证验可参可考可验，虽只讲到...

为什么学习太极成为治疗当代人心灵疾病的一个良方？恬淡才能从容，虚心方可纳物！老子：“致虚极，守静笃”。黄帝：“恬淡虚无...

大师兄：“手与脚合，方得根劲松沉之力；”原来如此微妙，实际搭手，不断演示、比对、细心体会，方感知到：无手如臂无头，有手...

今日站桩，1）第一次体会到呼吸的路径，有些像精品咖啡中的“阿拉比卡豆”（左一）：2）第一次感受到气团的范围如：3）坚持每...

光绪皇帝的老师翁同和大学士观看杨露禅的太极拳后大加赞赏：“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也。”...

《太极：一呼一吸间，爱是永不止息………》以往，以为是四肢肌体力量促动了太极拳，于是全心关注学师之一招一式；师悉心嘱咐提...

为佛弟子，常于昼夜，至心诵念八大人觉：第一觉悟：世间无常；国土危脆，四大苦空，五阴无我，生灭变异，虚伪无主，心是恶源，...

“斯其根自断，乃坏之速而无疑。”   ——《太极拳经》任何时候，都不要因关注或追逐外在的：或攻或防、或接或化...

松沉劲是太极拳的万劲之源、万法之根，是体松心静、动作轻灵、蓄劲发劲、健体养生以及用意不用力之必需。由于没掌握重心移动（...

1.深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；2.平衡：感...