​清晨一盘粥，夜饭莫教足。（早吃粥，晚别吃撑）撞动景阳钟，叩齿三十六。（早晚，各叩齿36下）大寒与大热，切莫贪色欲。（大寒...

其实有时候我们会被一些文字所束缚，尾闾到底是中正，还是正中？也许这些并不重要，重要的是明白这个正中的目的是什么？下面是一...

孙氏太极拳始终贯穿阴阳混—的太极劲。它的特点是形意之整、八卦之变、太极之灵的高度融合以至浑然天成一体。走架时应注意两点：...

常言道：“不听老人言，吃亏在眼前”，这句话提醒我们对传统智慧和前人留下的禁忌，应持以“宁信其有，不信其无”的尊重态度。特...

太极不紧是外形的美关，其内在有很多东西能让我们健身养身，比如松腰沉胯，它能让我们的身体很放松，从而达到舒服壮态，这就表示...

玉清留下逍遥诀。四字凝神入炁穴。六月俄看白雪飞。三更又见日轮赫。水中吹起藉巽风。天上游归食坤德。更有一句玄中玄。无何...

回光循循然行去，不要废弃正业。古人云：“事来要应过，物来要识破。”子以正念治事，即光不为物转，光即自回。此时时无相之回光...

证验亦多，不可以小根小器承当，必思度尽众生，不可以轻心慢心承当，必须请事斯语。静中绵绵无间，神情悦豫，如醉如浴，此为遍体...

诸子工夫，渐渐纯熟，然枯木岩前错落多，正要细细开示。此中消息，身到方知，吾今则可以言矣。吾宗与禅宗不同，有一步一步证验，...

宗旨只要纯心行去，不求验而验自至。大约初机病痛，昏沉、散乱二种尽之。却此有机窍，无过寄心于息。息者，自心也，自心为息。心...