全部松腰要松命门，往命门上去松。按太极拳的要求，“命意源头在腰隙”，这个问题以前也讲了一些，但没有非常细致地强调。现在练...

同学们千千万万不要把太极拳作为单纯的拳术来看待，而要把它看作一门学问。我在谈武术时曾跟有些人谈过这个问题。1996年我去过一...

原文诵读：天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐tuo爚yue乎。虚而不屈，动而愈出。多言数穷，不如...

实战案例赏析：防守就是进攻，往往比直接进攻更有效！

实战格斗赏析：近距离接触，速度和反应能力极为重要，否则被会Ko

实战案例赏析：欲上先下，漂亮的一记腿击Ko对手

所谓“美人手”，指“掌，相传谓美人手，手背筋不浮露。无论何式，腕背皆要竖直。”郑曼青认为：“沉肩坠肘坐腕，谓肩不可耸，亦...

从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境。有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练 拳中要抛开其他一切与之无关的...

『原文学习』道冲而用之，或不盈。渊兮，似万物之宗。挫其锐，解其纷，和其光，同其尘。湛兮，似若存。吾不知谁之子，象帝之先。...