死桩——没有掤劲的桩，没有知觉的桩，没有先天神、意、气的桩，都是死桩。《黄帝内经灵枢》讲“粗守形，上守神”；“不求形...
拳论云：“其根在脚，由脚而腿而腰，总须完整一气”、“上下相随人难进。”练拳要脚下生根。太极拳爱好者，要想入得太极大门，...
今日习练：加强针留观站桩30分钟：无极桩体会到更快更明显的气感，借助气托起的力量，更自然地进入浑圆桩；15:30～21:30:陈氏、...
对腹部的要求武禹襄：先在心，后在身。腹松，气敛入骨，神舒体静，刻刻存心。王宗岳：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中...
▌观察头发的状态首先观察头发的状态，头发在正常清洗的情况下，干净没有藏有污垢和头皮屑，如果头发经常洗后很快变脏，头皮发痒...
现在，请闭上眼……想象一下,2060年，你已经七老八十了，坐在空无一人的房间，雕肿老态，生活都不能自理，你对上帝许了一个愿望...
很多人都想跳过桩功这一关，直接开练太极拳，这是非常危险的，如果你还是青少年，那么还有机会回归正途，如果你是成人，那么，你...
吕祖即吕岩，亦作吕，字洞宾，号纯阳子。由於道教全真道派奉吕岩为纯阳祖师，故世称吕祖。据《历世真仙体道通鉴》，吕祖生於唐贞...
