习练太极对身体都有什么规矩要求?

#太极心法#为无为2022-01-28

其周身规矩:顶劲上领,裆劲下去要撑圆,要合住;两肩松下,两肘沉下;两手合住,胸向前合;目勿旁视,以手在前为的;顶不可塌,...

其周身规矩:顶劲上领,裆劲下去要撑圆,要合住;两肩松下,两肘沉下;两手合住,胸向前合;目勿旁视,以手在前为的;

顶不可塌,胸中沉心静气;两膝合住劲,腰劲下去;两足常用钩劲,须前后合住劲。

外面之形,秀若处女,不可带张狂气;一片幽闲之神,尽是大雅风规。

至于手,其权衡皆本于心,物来顺应,自然合进退、缓急、轻重之宜。

此太极之阴阳相停,无少偏倚,而为开合之妙用也!其为道岂浅鲜哉!

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