前面讲到根出来之后才能放松，那怎么样才是放松？对于身体来讲的松主要指的是肌肉不僵硬，肌肉的松弛，肌肉的柔软度。关键就是我...

 在太极训练中，首先要求的就是用意不用力。所以太极拳是一种对意念特别训练的一种方法，不用力，而却能产生一种强大的意念...

清晨，似梦非梦，将醒未醒之际，忽然意识到：为“上古天真的混沌”凿开七窍的“倏与忽”可能并非在离我们遥远的上古，而是离我们...

灵，生而自由………………从极宏大回归到极隐微；从极高远回归到极平凡；从极繁芜回归到极专一；从极复杂回归到极简单；从极外...

今日几遍陈式行拳习练后，为调整气息，想起黄山老师的提点：“当自己习练时，可在每次行拳前的起式无极式中多站一会………再开始...

《道德经》中提到，“域中有四大”，有人借此概念，提出神仙也有“四大”，分别是：大寿数，大功德，大智慧，大自在。所谓大寿数...

“拥有翅膀的人，懂得信赖风………” ——— 黄山老师“飞翔的生命，以人们想象之外的方式，御风而行………太极拳高...

世间练太极者，亦不在少数。宜知分别纯杂，以其味不同也，纯粹太极，其臂如绵裹铁，柔软沉重。推手之时，可以分辨。其拿人之时，...

虚灵顶劲顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提...

中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是，学者若费一日之功力，即得...