丹田练就长命保，万两黄金不与人。心意拳的丹田功。

 心意六合拳中的中节功就是丹田功，心意拳所谓的丹田是指肚脐下的小腹中间域。

心意拳的丹田功是动功，练起来浑身一动，无有不动，若在动中求静，在动中运气于丹田，这样锻炼就达到丹田气足的内壮自的，这种以意化形，以形练意，以意领气，以气引力的锻炼，能使精气神充足，身法快捷，从而达到上乘心意武功的目的。

历来的心意拳名家皆重视丹田功之修炼，视为不传之秘。谱云：精养灵根气养神，元阳不走得其真，丹田练就长命保，万两黄金不与人。

又云：力由腰发在根其，气贯二肋四肢躯，发至手脚成一线，丹田叫力山也移。

亦有：练成丹田浑元气，走遍天下无敌对，与敌相战六合聚，重如泰山轻如羽，所以说丹田功是修炼心意券的重中之重，望各位习者不可轻视。

心意六合拳拳谱说：“学拳容易得艺难，灵劲上身天地翻”，可见心意拳是难练，但如果练起来，明快有力，刚柔相济，快疾中见功力，富有自然之美，那么就不难看了。

它不像长拳类或国家规定套路讲究的是闪展腾挪，翻跃加难度，心意拳讲究的是内在的功力、人的整体发力（包括上、中、下三节即手臂、腰胯和腿）以及与人交手的实用性，特别强调“以中节为核心”，五官百骸相连而为一贯者，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中节攻之，中节动而上下和之。

拳谱讲“中节不明，浑身是空”，我们练拳不单是肢体运动，更要注重的是由内而发，当然这不是一蹴而就的，有一个渐进的过程，同时还必须树立这样一个理念，心意拳就是由心而发、带意而练的拳种，心意拳不带意，白练。不少人不注重动作的节奏，不带意练就缺乏精气神，那也就谈不上灵性的修炼，因此，使人看了感到难看，达不到应有的视觉效果。

如果练习心意六合拳时做到上身舒展自然，下肢稳坚，按照：“踩、扑、裹、束、决的劲意和起落、开合、展缩、刚柔、收纵的身法以及鸡腿、龙腰、熊膀、鹰捉、虎抱头、雷声等六艺”的要求去练，动作不虚浮，不僵硬，使人感到外顺内实，三节贯通，是一种享受。