有许多人站桩练拳是讲全身放松，这样就永远练不出作为主宰的腰了，将来也只能练成撑劲和推劲，不能成就抛放及冷弹劲，正确的练法...
《太极拳体用全书》杨澄甫编著 · 完整图文版真人辽东懿州人，姓张，名全一。又名君宝，字元元，号三丰。史称宋末时人，生有异...
其根在脚，发于腿，主宰于腰。形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气．劲起于脚，主宰于腰，灵通于背，形于手指，发于脊骨”。有...
《黄庭经》中云：”物有自然事不烦，垂拱无为体自安，体虚无物身自闭，寂寞旷然口无言。“司马承祯曰：” 学道之初，要须安坐收...
太极拳的拳式动作名称，具有丰富的文化内涵，可以加深对太极拳的认识与理解，更加有利于太极拳的传播与发展。 太极拳的拳式...
提手上势 所谓“提手上势”之“提手”，是一种“着法”，“手”即“法...
第1式：预备势混沌未开太极前，摄得真精顶内煎。提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。第2式：起势沉气举手腕须平，黏缠双臂肩...
《庄子·达生》：“鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣；其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。”成语典故周宣王姬静是个好大喜功的...
可静、可动，可养、可用守中土定之方中足有根，先明四正进退身。抨捋挤按四正手，须费功夫得天真。身形腰顶皆可以，粘黏连随意...
中国是茶的故乡，也是最早进行人工栽培、利用茶树的国家。茶作为农产品，被文字载入文明史已经有三千多年了。茶这片小小的树叶，...
内容简介：《春秋》在中国古代长期被尊为政治哲学的至高圣典，并被认为是由孔子亲手编撰的儒家经典。但《春秋》以微言大义暗藏褒...
内容介绍：本套装包含40本经典书籍，即《论语》、《大学》、《中庸》、《礼记》、《周易》、《道德经》、《孝经》、《战国策》、...
黄山老师站桩直播站桩示范视频｜太极内功十三桩系列之养生九式！
