每每站桩内功修持、体认、参悟用心默诵一两句心境则大不同，功力大增：与天地齐生，与万物唯一至虚极，守静笃心外无物不即不离，...

懂劲要能掌握知彼之功的要求，就要学会“懂劲”。懂劲是练技击的一个主要阶段，是知彼之功的起始。懂劲指的是在于对方接手时，通...

[b]第一诀、全体大用诀[/p][p][/p]“全体大用”是说明太极拳大功架全套的练法，内中包含有体有用。体，就是拳中的主体；用，...

吾国技击，黄帝是尊，内外虚实，六合五行，太极拳法，超绝上乘，艰苦锻炼，强种健身。――湘乡伯威王凤丹敬题太极拳之意义万物之...

太极拳一举一动，极其缓和，若抽丝者然，毫不费力。……运动无过不及，发达顺乎自然。体魄健壮，智慧增长，端赖此拳之循序渐进。...

姚继祖宗师《论打手》之四“推手四级功”粘、接、灵、化为习练推手的四个阶段。(1)粘:粘连相随永得机。这时尚不能接劲打人，发劲...

推手是人格的表现，是无伤害之运动。太极拳推手是武术至高无上的功夫，练到炉火纯青与超凡入圣时，举手投足都是功夫可将对方轻轻...

要想悟懂太极拳理，必须运用中国传统的象数思维方法；用西方的逻辑思维方式去悟拳理，就不容易明白。。　　古人是先明理后练拳，...

汪永泉，1904-1987 年，号在山，北京市武术协会副主席。七岁开始跟随其父向杨健侯、杨少侯父子学习拳艺，14岁（1917年）时，拜...

功夫到了一定程度，一般规则已能全面掌握时，必须突出的抓住下面几个重要环节：1、松静柔软在练习的时候，周身关节和肌肉务须放...

打手小序二人打手之际,立身务须中正，方能支撑八面。精神能提得起，则无双重之虞意气须换得灵，乃有圆活之趣;粘依能跟得上，方见...

说起养生，很多人认为养生就是运动，你认为呢？我们多数人眼中运动是锻炼四肢的，比如打球、跑步、游泳，它可以刺激我们的运动...

终日稳坐，皆能凝结气血，久即损寿。——明·龚迁贤《寿世保元·饮食》有武术常识的人都知道站桩，这是武术入门的基本功。可能很...

前言大理当代人又称之为“大理想国”，是无数人奔赴的现实版乌托邦……大理是一个神奇的地方，在这里你会忘记时间与空间，无拘...