动急则急应，动缓则缓随太极拳慢练为功快练为用，极柔软而后能极坚刚！——@太极者 知其柔化，不知急应之法，恐难与来力对...

宁姐说，几次乘坐出租车时，自己手机中播放的都是我们平常太极习拳的配乐之一：《忆江南》，没想到几次几位司机都不约而同表达感...

修于内而形于外，修于心而笃于行！太极拳贵在形于外而发乎中，内外兼修，以形催气，以气运身，意气相合、神形兼备。体现了中华...

《天清地浊》太极一立，清浊已分；天清地浊，上清下浊；合天之清以“化”：“再大的龙卷风都吹不动天空”………合地之浊以“载...

今日十八式心悟：不妄动，太极与万物自有其节律，只需：辅万物之自然………………...

自信手中不见强与劲， 自有心中一片和与平！逆来顺受空虚见丰盛狂暴化升平无路处自有天命动对静除对乘随缘入世因风出世...

筑基的完成阶段，点滴不漏，精满而不欲，永不起阳时，才算丹基成。这叫做固本，一方面，精门长死了；另一方面，会阴温度高，精一...

站桩，负阴抱阳………阳生阳………Whatdoyousee？……WhatdoIsee？………站桩，负阴抱阳；万物，负阴抱阳；生活、生命...

天下皆谓章第六十七原文诵读天下皆谓我大似不肖。夫惟大，故似不肖。若肖久矣，其细。我有三宝，宝而持之，一曰慈，二曰俭，三曰...

无极桩，数息100，浑元桩，数息70处，息止………空无所空为无所为得无所得是故空中无色无受想行识无智亦无得………是故空无所空...

一题深“入”，不“入”，即“外”；二者，必居其一；………骨，是正的，筋，是柔的，血，是热的，心，是明的，神，是清的，根，...

道家养生十分重视呼吸的锻炼。道家典籍中记载了许许多多锻炼呼吸的方法。如《寿人经·导引诀》：“择极高极洁之地，取至清至和之...

根于无形又有形，真空妙有才为有！合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下！始而意动，继而劲动，转接要一...