太极拳开始广泛传播主要是在清末以后。先有人称“杨无敌”的杨露禅进入端王府教拳，将太极拳传到北京，后又有毛泽东提倡“打...

书法写的好看，有一个关键因素：就是要学会书法用劲。书法上的用劲和我们平时说的用劲不一样，书法上的用劲是一种“巧劲”，而...

开合是内气的吞吐鼓荡，外形的离散聚合。开合是以心行气，润泽全身经络，催生内劲的无迹通道。开合有定向、无定位、循经络潜行...

太极拳练不出整劲，浑身上下其实都是散的，那么，越是注重外形训练越是离真正的太极拳越远，差之毫厘 缪以千里。道不远人，人离...

当下很多习练太极者，有很多人开始练习站桩了，但是，没有老师心法要诀指导，多数不能养生反而伤了身体，因为你站成了“死桩”什...

生机勃勃——形容充满生气活力，生命力旺盛。生机是一个汉语词语，拼音为shēngjī，意思是生存的机会；生命的活力。站桩务...

在站桩突破时间限制，身体这个桩架达到平衡之后，就可以体会到悟内外如一，身心清静无为的状态，感受与天地合一，与万物相融玄妙...

“天道不翕【聚】，则不能发【散】，况人乎?” ——— 阳明先生.四十岁.《寄诸用明书》.于京天道翕聚，方能发散；后生美质...

每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！欲避此病，须知阴阳！初练者往往容易腿脚虚实不分，呈双重。所以练拳...

为何志当存高远？太极用意，三点一线，力矩不同：盯着眼前人，眼前人不动；意在三尺外，身动人已移。————————————人...