一是腰，“命意源头在腰隙；变转虚实须留意”，就是告诉我们功要用在腰上，要建立起以腰为主宰的运动体系，一招一式、一伸一屈、...

“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。讲的是身法要领，而这些身法要领，如何做才算合度？就需要言传身教，口授心传了。那么怎样...

歌诀曰：极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明，开展紧凑乃缜密，待机而动如猫行。领悟：极柔软然后极坚刚，能呼吸然后能灵活。气以直...

盖未有天地，先有理。理为气之阴阳主宰，主宰理以有天地，道在其中。阴阳气道之流行，则为对待。对待者，阴阳也，数也。一阴一阳...

道家修行常识：丹道各阶段入门打坐初修性命，先炼其性。欲静其心，先静其身。静坐之前，扫除杂念，宽放衣带，不受束缚，血脉流通...

年轻人问：为何有人不容人？大师答：因为心小。又问：为何有人迷失心灵？答：因为欲望太多。再问：怎么看人心？大师画摇曳的竹，...

不由天,不由命,而由我一点道心,孰能如此全德全玄而不改初心,岂非神也、仙也!载营魄章第十【原文诵读】载营魄抱一,能无离?专气致...

佛说：“如心动则人妄动，于是体会到世间诸般痛苦。”人心妄动，则情绪生。如果你控制不了情绪，就一定会被情绪吞噬，带来诸般痛...

 站桩核心：桩功的千古不传之秘！传统武术站桩训练可以分三个阶段：第一个阶段是求松；第二个阶段是求静；第三个阶段是求空...

分享一些初学自由搏击实战禁忌！1、不放松：自由搏击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体力越好就一定会取...