太极拳是一种动作柔和的武术，它采用腹式呼吸法，在外国人看来，姿势有点像舞蹈。对很多年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方...

松这东西，郑曼青和李雅轩强调的最多。不过太极拳的放松是一种在可以承受外力的情况下，能轻松的应对。何其松的功夫好主要是名字...

李雅轩云：硬劲不如僵柔劲，僵柔劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲，轻灵劲不如虚无劲。我觉得可以把太极拳的层次分为五等，第一等...

在武禹襄得到《太极拳论》并将其传播之前，人们管杨露禅练的拳叫绵拳，亦称为十三式，现代太极拳的名字是因此《太极拳论》而来。...

所谓身法，即身体主导权衡拳势动态的组织法则，陈鑫说：“打拳原是备身法，身法有正有斜，有直有曲，有顺有逆；有偏前，有偏后，...

一是腰，“命意源头在腰隙；变转虚实须留意”，就是告诉我们功要用在腰上，要建立起以腰为主宰的运动体系，一招一式、一伸一屈、...

“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。讲的是身法要领，而这些身法要领，如何做才算合度？就需要言传身教，口授心传了。那么怎样...

歌诀曰：极柔即刚极虚灵，运若抽丝处处明，开展紧凑乃缜密，待机而动如猫行。领悟：极柔软然后极坚刚，能呼吸然后能灵活。气以直...

盖未有天地，先有理。理为气之阴阳主宰，主宰理以有天地，道在其中。阴阳气道之流行，则为对待。对待者，阴阳也，数也。一阴一阳...

道家修行常识：丹道各阶段入门打坐初修性命，先炼其性。欲静其心，先静其身。静坐之前，扫除杂念，宽放衣带，不受束缚，血脉流通...