习练太极拳的过程，就是意气神形合一地描绘阴阳太极图、运行太极阴阳之理的过程。通过升降循环、虚实开合，使阴阳二气盈虚消长、...

此心常看得圆满，天下自无缺陷之世界；此心常放得宽平，天下自无险测之人情。———《菜根谭》品读：人生就像一面镜子，你怎么去...

“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”。这句话阐述了太极拳学习入门指引精髓。是前辈太极拳家们通过多年的经验总结而成的，对太极...

一代太极大师陈照奎先生曾说：“没功夫，技巧也是空的；功夫不出，什么技巧也不顶用，关键是出功夫。”这里讲的“功夫”就是内劲...

自学太极拳的好处虽然特别多，例如可以随处学习，不用花大笔的钱去太极拳馆学，但同时也很容易走进太极拳的误区。今天，我就和大...

太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖等为特点。然而现在很多跟着...

太极拳是中华武术的优秀拳种之一，健身，养生功效卓著，故历来深受广大习练者的喜爱，无论城市，乡间，到处可以看到人们习练太极...

不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人...

北京太极者书院2021年黄山老师亲授班开课，常年招生，培训内容如下：一、开悟篇学拳明理；太极拳思维模式的建立；太极拳达到...

古今太极拳家对“尾闾正中”多有论述。所谓“尾”，解剖学上即为人体脊椎骨下端末梢，亦称尾。“闾”的本意指“江河之水汇集的入...