一，保持中正难。中正在太极拳里基本是说的身法。以虚领顶劲（精神提得起），尾闾内收为方法。但是从实践中，我个人总结除...

世言，杨健侯宗师练的是中架子，杨少侯宗师练的是小架子，杨澄甫宗师练的是大架子。据我的实际接触了解而言，这种说法是符合历史...

在武术太极拳界中，拳师有长寿的，也有不长寿反而短寿的。太极拳是内功拳，要求内外兼练，练的是精气神，练功时把精气神要含蓄住...

一、懂命门方可知太极练太极拳达到气沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撑命门穴，让脊背鼓胀，使丹田生发之气遍走全身，使气血通...

一、寻觅明师余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概；自以为功夫了得...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱...

    吴图南先生身后留下的太极拳理论专著颇丰，他在教拳的实践中有一套科学的教学方法，是学子练功的指...

1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，...

研习道家太极拳离不开探求内中的哲理，因为它的拳理拳法是和传统文化一脉相承的。只有弄通基本理论，实践水平才能不断提高。这如...

所谓“美人手”，指“掌，相传谓美人手，手背筋不浮露。无论何式，腕背皆要竖直。”郑曼青认为：“沉肩坠肘坐腕，谓肩不可耸，亦...

从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境。有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练 拳中要抛开其他一切与之无关的...

很多人真的不知道这两个桩法的区别和意义，大多数仅仅认知为外形的不同，架子高低不同而已，其实均是道听途说……无极为无中有，...

 过去的老辈人教人站桩的时候有“傻站”一说。现在很多人就此信以为真——保持一个姿势傻站。其实，这是完全的解错误识。我...

抟气致柔能婴儿乎？黄山老师太极拳松腰功必练的“蹲墙功”，每天练习，身体返回先天状态！更详细功法：https://www.taijizhe.com...

“太极者，无极而生、动静之机、阴阳之母也；太极之道，大道自然，自然为一太极。”太极拳在我国历代人民的长期实践中不断地演进...