昔人云：“能引进落空，能四两拨千斤；不能引进落空，不能四两拨千斤。”语甚概括。初学未由领悟，予加数语以解之。俾有志斯技...

    习拳从松始，有以为去僵则为松者，不然。去僵为软，软却非松，习练日久观之也形若江河有无孔不入之态...

 太极拳如何练出刚劲？首先练出“柔”才是产生太极拳内劲的关键！切记：太极拳务必以柔用刚，以柔运刚，无柔不刚！ 最...

太极阴阳少人修，呑吐开合问刚柔。正隅收放任君走，动静变化何须愁。生尅二法随着用，闪进全在动中求。轻重虚实怎的是，重里显轻...

(吴公藻（1899－1983）为吴式太极拳鉴泉宗师之次子；马岳梁（1901－今）为鉴泉宗师之长婿，上海鉴泉太极拳社社长，吴式太极拳传...

每一动，惟手先著力，随即松开。犹须贯串一气，不外起、承、转、合。始而意动，继而劲动，转接要一线串成。气宜鼓汤，神宜内敛。...

八法秘诀：    掤：如水负行舟先实丹田气次要顶头悬全体弹簧力开合一定间任有千斤重飘浮亦不难 &...

太极拳九诀全解之三：《十三字用功诀》逢手遇掤莫入盘，粘沾不离得着难。闭掤要上采挒法，二把得实急无援。按定四正隅方变，触手...

丹田运转……

（一）太极拳“掤劲”的类别太极拳的掤劲是怎么样的？现代太极拳界众说纷纭，其中有的说法相互抵触。对照古代太极拳经典拳谱、近...

俗话说“三年练拳，一劲难求”，太极拳所谓的“一劲”，其实就是“掤劲”。又如“练拳容易，找劲难”，这难找的劲依然是太极拳的...

关于掤字，字典音读“兵”，意为箭筒盖。但在太极拳书典中，读音为péng（朋），其含义与前者也不同。可能因字义和读音的原故，...

掤劲实际是一种弹性劲力，也可以叫弹簧劲，或者叫活劲。它是由内往外的一种力量，有向外膨胀、撑圆的意念和含义。它是一种把肢体...

太极拳的八法——“掤捋挤按，采挒肘靠”是从推手上总结出来的。四正推手是掤捋挤按，四隅推手是采挒肘靠。后来，随着太极拳的发...

对于掤，我们一般理解是一个动作。实际上，掤不仅仅是动作，更是一种劲力。练习拳架，我们都是先求开展，后求紧凑。这就是为了练...