中正是外形，内求安舒，安舒指心神意气，中正和安舒是相辅关联的内外双修的方法。尾闾中正，还不是安舒中正，安舒中正应以心神意...

动作要领：直立挺拔，左腿提起，脚尖回勾，右腿弯曲，臂部和足跟成直线，左手搓按，右手提携，头领脊柱神经，目向前视，精神集中...

站桩、定式、单操、盘架、推手、散手、太极粘杆.....。这个过程不要改变才好。    太极拳是内家拳，讲究内...

学拳须知：学拳，不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺。学拳，不可狂。狂则生事，不但手不可狂，即言亦不...

太极拳是一项涉及全身各个部位的运动，练习太极拳时，身体部位的动作要标准规范，否则很可能差之毫厘，谬以千里。从今天开始，我...

松沉与中正的前因后果所产生的现象：圆档，裆要圆，圆要撑，这是因果关系，不能只做表面的圆而已，如此足掌就不能全实，一般不是...

太极拳功夫层次，目前尚无统一说法。拳论云：“招熟、懂劲、神明。”孙禄堂先生分为“水下、水中、水上”三层。吴图南先生把功夫...

赵堡太极拳在架式和推手中要取得我顺人背的效果，十分讲究运用十三法和各种劲。赵堡太极拳十三法的名称与各家太极拳的名称一致，...

太极拳锻炼形式之一。是一种双人配合练习项目。要求用巧劲而不是用硬力，以柔克刚，讲究沾连粘随、不丢不顶，多以弧线运动化解对...

太极行功法，在调阴阳。合神气止，心於脐下，乃曰：凝神。敛神入气穴，使阴阳交感，浑然一气。夫太极拳者，静而始动，动而至静，...