一：缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在以守为攻(前半部分为防守，...

正如台湾拳师杜毓泽(陈延熙的徒弟)先生讲的：“要打好此拳，就必须把道理打出来，把劲道打出来。”也就是说，使每一个动作都合乎...

太极拳虽法门独特，但入门并非多难常说习武是入道之基，其意思就是讲内家拳修炼具备能入道的一切方便和功能。因为这种功夫内外兼...

这十个窍道分别是一个腰隙、两个手心、两个腋窝、两个腹股沟、两个脚心和一个虚顶。这十个窍道是太极拳以意行气之气行之道，也是...

1．无极动，太极生，练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，也就是说丹田气息发动了，再...

太极拳众多流派中，杨式太极拳因其的柔，所著称，每一个流派都有其独特点，所以才能自成一家，吸引不同的太极拳爱好者，今天小编...

一、如何松沉？松与懈有何不同？（一）要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达...

“发放是什么东西呢？是瞬间的引化过程。引化时要用沾连粘随，要使对方最不容易察觉的微小之力，顺势牵动其根，顺其圆方向将对方...

　　一、勤看　　多看师父的拳架，多品师父的拳风，多看自己的练拳录像，看一起练拳的同学练拳，互相比较！　　二、勤思　　太极...

练太极拳的注意这三个事项一：学艺先学礼，习武先习德“德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它...