空则气通，实则气滞。太极拳以意行气之十个气行之道

这十个窍道分别是一个腰隙、两个手心、两个腋窝、两个腹股沟、两个脚心和一个虚顶。这十个窍道是太极拳以意行气之气行之道，也是大小不等的行气枢纽和关口。这十个窍道相互之间都是协调相通的，任何一个窍道受阻，就会影响“贯通劲”的顺畅程度和周身掤劲的大小；任何一个窍道被对手闭死，就会影响根基的稳定程度。

    这十个窍道的位置和功用分别是：

    ①腰隙。腰隙的位置在后腰两肾囊之间命门穴位。腰隙部位讲究上下分腰。如何分腰？也就是拳师们常讲的腰以上要含胸拔背，气贴脊背。腰以下要溜臀、敛臀，尾闾微向前收，松胯曲膝，周身劲力有下扎上涨对开之感。常犯的毛病是撅臀凹腰，致使命门穴位气路闭死。向上，直接影响含胸拔背，气达指梢；向下，影响溜臀，脚下生根。

    ②两腹股沟。腹股沟是中气下贯，腰胯前后左右虚实转换的重要枢纽。腹股沟受阻，就会出现典型的上下两节劲。所以，两腹股沟一定要空。如何做到两腹股沟空？收吸腹股沟是腹股沟空的重要方法。以腰胯为主宰的各种转换折叠中，都要有收吸腹股沟的意识。没有这种意识，腰胯转换就不灵；没有这种意识，中气下贯就受阻。

    ③两腋窝。两腋窝是中气通往上肢的关口。两腋窝必须空，两腋窝受阻，上肢就容易被对手闭死，受制于人。常犯的毛病是在各种身法运转过程中，两手自觉或不自觉地超过了自身前中线，出现夹膀，腋窝气路闭死，产生背势。切记手是两扇门，各管半边身，超越前中线，背势在眼前。

    ④四心。四心指两手心和两脚心。四心空是四梢空的主要因素，通俗讲，四心空两手两脚才能松，因此四心空起到至关重要的作用。

    ⑤一个虚顶。虚顶指头上百会穴位要虚领顶劲。虚顶中无过不及的中正原则是既不能顶实，又不能不顶，所以称虚顶。在实践中，发现顶实容易产生中气冲头，轻则影响静练，重则产生脑意外。不顶容易产生无精打采，意识散乱，所以必须通过虚顶，提起精神。