一、炼神功法术的内涵是神意气，就全面调动和发挥人体所蕴藏的功能而言，它们是密切相关、不可分割的三要素。其中神居首位，主宰...

关键词松（开）；静；打开关节、抻筋拔骨；意念调动外形；基本要领两脚分开与肩同宽；膝盖微微弯曲；脊柱抻拔（尾闾内敛，腰椎填...

黄山老师即兴演练，太极拳另一种境界“摸瞎”，行拳如盲人走路如临深渊、履薄冰！

在太极拳中脊柱有三种运动方式：上下拉伸，左右转动和前后张弛。脊柱的“上下拉伸”使人体脊柱的S曲线得到适当调直，可以纠正头...

将欲噏之章第三十六【原文阅读】将欲噏之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲废之，必固兴之；将欲夺之，必固与之，是谓微明。...

近日与一忘年交的前辈聊天，为其演示孙门桩法。演毕后，该前辈对孙门无极式、太极式、两仪式和三体式赞不绝口。我很吃惊，三体式...

“入门先站三年桩”，其实何止三年？站桩是一辈子要做的功夫，甚至可以说是“须臾不可离也”，所谓“行走坐卧皆是拳”，大抵都是...

熬夜对身体的危害有哪些？熬夜猝死的前兆，眼干，眼酸涩，水枯润滑不足熬夜的人未必是跟夜较劲，他往往是把注意力挂在一个什么东...