丹田力又称内力,是练武之人尤其练内家功法的人通过运用腹部肌肉(具体大致在丹田穴附近)发力继而带动出全身力量的一种整体力量。[...

仁者如射，射者正己而后发。发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。——《孟子•公孙丑章句上•第七节》射（拼音：shè、yè、y...

目前太极拳运动的发展趋势，已经被特定的动作绑架，虚有太极拳之外形，没有太极之内涵，而做出所谓“太极拳的动作”逐渐取代如何...

今晚站桩，1.稳重如鼎：今晚在站浑圆桩时，第一次感受到前所未有的“稳”，且“重”，第一次体会到浑圆桩的桩架竟可如放在平地的...

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松，百木之长，犹公！松象徵长寿，为国画中常见的题材。松，形声字。在甲骨文中，“松”字左边为“公”，表示字音；右边为“木”...

太极拳的进境是一个从后天返回先天的渐进过程。动作逐渐听从身体的本能，而不是头脑的指挥。反之，停留在外形者受大脑思维制约，...

为什么学习太极成为治疗当代人心灵疾病的一个良方？恬淡才能从容，虚心方可纳物！老子：“致虚极，守静笃”。黄帝：“恬淡虚无...

大师兄：“手与脚合，方得根劲松沉之力；”原来如此微妙，实际搭手，不断演示、比对、细心体会，方感知到：无手如臂无头，有手...

今日站桩，1）第一次体会到呼吸的路径，有些像精品咖啡中的“阿拉比卡豆”（左一）：2）第一次感受到气团的范围如：3）坚持每...