《浑圆：抱一》一个中心：忠，两个中心：患；————————曾子曰：“吾日三省吾身： 为人谋而不忠乎？ 与朋...

《站桩有感：合道如“筋骨皮”☯️随缘如“血肉气”》站桩———“骨撑肉降”；正确的站桩需建立在对人体结构深度领悟的基...

此乃误解。传统太极拳有一整套严密训练方法。站桩须配合内功心法，有无极桩、虚步桩、独立桩之分。打桩须往有弹性之树干上试用按...

杨澄甫（1883年7月11日----1936年3月3日）男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。一、虚领顶劲。...

　  中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。虽然，学者...

《太極平准腰頂解》说：“顶为准头，故曰‘顶头悬’也；两手即左右之盘也，腰即根珠也。立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，...

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”是拳友们熟知王宗岳《太极拳论》中的一句名言，需在行拳走架过程中认真予以心领神会...

《站桩之环境：何处是紫霄》远处青山黛，近处经声齐。立地根力起，顶天神识期……久立紫霄前，复归尘世里。熙熙又攘攘，清净复...

何谓松?松是指修为的方法，是身心于规矩之中的自然放松，目的就是要消除拙力、去掉僵劲。要想松就要按照规矩用劲，以意贯穿于动...

  《立桩：十日，十年》  十日一程，“木”鸡；   十年一程，“木”人； &nbs...