前言：这是早期杨澄甫出版发行的太极拳图书文字，现在录制出来和大家一起分享。太極圖之義陰陽相生剛柔相濟千變萬化太極拳即由此...

杨澄甫（1883年7月11日----1936年3月3日）男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。一、虚领顶劲。...

　  中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。虽然，学者...

太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不...

《太極平准腰頂解》说：“顶为准头，故曰‘顶头悬’也；两手即左右之盘也，腰即根珠也。立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，...

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”是拳友们熟知王宗岳《太极拳论》中的一句名言，需在行拳走架过程中认真予以心领神会...

何谓松?松是指修为的方法，是身心于规矩之中的自然放松，目的就是要消除拙力、去掉僵劲。要想松就要按照规矩用劲，以意贯穿于动...

静则明，静则虚，静可虚怀若谷，静可内敛含藏，静可洞察明激，体道入微。获得“清静”，必须“遣其欲而心自静，澄其心而神自清”...

探究太极的真谛很多人都有一个疑问，什么叫太极？那么玄妙的东西，恐怕离我们的生活很远。其实，太极是一种遥远的自然现象。在14...

 “尾闾内收”的要领要求不仅要在太极拳静态（站桩等）中做到，更要在运作动态中时刻保持。例如做弓步身体前移时，尾闾应用...