松沉劲是太极拳的万劲之源、万法之根，是体松心静、动作轻灵、蓄劲发劲、健体养生以及用意不用力之必需。由于没掌握重心移动（...
1.深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；2.平衡：感...
若小，若二：你是你，我是我；若大，若一：见众生、见天地、见自己；山川虽异域，风月却可同天；哪个星河是你？所见皆星河，星...
张三丰太极拳经曰“凡此皆是意，在内不在外”意随心生，心随意动，惟意动而心不动。随心而动，随意而行，意动气到，气到形随！...
无极桩功所求腹部之意在空，腹部之意在虚无，虚无之意不在内，在外，在身之外，心之外，神之外多误区：局部变化松懈筋骨皮松懈无...
谁为谁生，谁为谁根；知根连根，生生不息………物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣………于太极：胯为腿根，肩为臂根；...
无极桩，立于“浑沌未分”之处，“S”未显之时；那时，“你”不是“你”，“我”也还不是“我”………“未生我时我是谁？ ...
“有根有平衡， 无根无平衡。”身之根连大地；心之根连哪里？………身桩失衡：手足肩胯；心桩失衡：天人物我……...
什么是虚无？这是一个非常，非常难以回答的问题，因为如果你考虑一下虚无，那么无论你看周围的哪一处，似乎总是有东西在那...
《桩：有灵魂的建筑》一幢“优秀的”建筑：有其对的间架结构、及其灵魂；一幢“会呼吸的”建筑：有其对的、且能与宇宙天地“...
太极者：无极而生！太极既源于无极，学者则必须先感受进入无极之境！何为无极之境？就是说无极在自身上是一种什么感受？如...
站桩站晚了—》很精神—》于是睡晚了—》于是第二天就感知到气血精气神身心各方面的变化……歧路，亡羊；亡羊，补牢………反省...
悟太极：习练太极拳每一个动作，唯处处求圆走圆，则无断续处，无凹凸处，方可“天下无方，故所在为中；循环无端，故所在为始也。...
武当一月，知：最美的风景作文可能只有一个字，“啊！～……”；最有力量的词可能只有一个词，“继续……”；就像黄山老师三年的...
