1. 深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；
2.平衡：感知到随着一呼一吸，身体也在自动做着微妙的平衡；
3.足压：感知到随着一呼一吸，足底的压强也有发生微妙的变化；
4.开合：感知到随着一呼一吸，桩姿亦随之产生微妙开合；
5.气感：无极桩结合逆腹式呼吸重点练习，7～8分钟后，双臂随之产生明显气感，持续数分钟，仍然着意即无；
6.收功：以往收功，更多是比和姿势；今晚收功，开始相信“气”是真实的存在；
7.整体：感知到意气形是一个整体，最开始是调整的整体，后来是交融融合的整体；
8.静境：静和静不同，站桩时，感知到前期调息的静，与后期像不知不觉会跨过一道门后，进入一片更深邃的宁静之域；
🍵🍵
感恩师教！感念师教！
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