修道，实际修长生之道！用三句话述之：知道者天不杀，含德者地不害，道德相抱者身不衰老。也就是能掌握道的秘密的人是不会有天杀...

“独立守神，肌肉若一”的锻炼关于《内经·素问篇》的“提挈天地”，“把握阴阳”，“呼吸精气”，大医师们早已说过。“独立守神...

做事情要遵循事物发生的次第关系次第是一个汉语词语，读音为cìdì，指依次，按照顺序或以一定顺序，一个接一个地。出自《战国...

无根树，花正微，树老重新接嫩枝。梅寄柳，桑接梨，传与修真作样儿。自古神仙栽接法，人老原来有药医。...

《浑圆：抱一》一个中心：忠，两个中心：患；————————曾子曰：“吾日三省吾身： 为人谋而不忠乎？ 与朋...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。今天尾闾和腰部热感很强，丹田气感也很明显，松空状态下感觉两手完全被气...

 《体会记录：形稳、热暖、空间起、气血盈、气团生》1.走路：1）胯：今日感觉即使走路时，都开始能感知到胯“两点”了；2....

《站桩有感：合道如“筋骨皮”☯️随缘如“血肉气”》站桩———“骨撑肉降”；正确的站桩需建立在对人体结构深度领悟的基...

7点开始，无极桩15分钟，混元桩45分钟，十三桩15分钟。

前言：这是早期杨澄甫出版发行的太极拳图书文字，现在录制出来和大家一起分享。太極圖之義陰陽相生剛柔相濟千變萬化太極拳即由此...

杨澄甫（1883年7月11日----1936年3月3日）男，生于北京，与其祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯均为太极名家。一、虚领顶劲。...

　  中国之拳术，虽派别繁多，要知皆寓有哲理之技术，历来古人穷毕生之精力，而不能尽其玄妙者，比比皆是。虽然，学者...

太极平准腰顶解顶为准头，故曰顶头悬也；两手即左右之盘也，腰即根株也；立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，分厘丝毫，莫不...

《太極平准腰頂解》说：“顶为准头，故曰‘顶头悬’也；两手即左右之盘也，腰即根珠也。立如平准，有平准在身，则所谓轻重浮沉，...

“立如平准，活似车轮；偏沉则随，双重则滞”是拳友们熟知王宗岳《太极拳论》中的一句名言，需在行拳走架过程中认真予以心领神会...