内功是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，内功的修炼依靠的是长时间的练习，并且注重训练方法，下...
是哪四句话呢？希望大家用心体悟一下看看说的有没有道理，也许只有你除非练到了才能有所感悟吧！一是「力從腳起」；二是「含胸拔...
1. 拳是老師教的，功夫是自己練出來的。有句老話：師傅領進門，修行在個人。確實如此。老師，只能教會你怎樣練拳，至於你練的如...
1、「不懂頂頭懸，白練幾多年」。意識上百會穴有一小繩上提，下巴要微內收。脖子要後靠靠著衣領。2、太極拳講究「留餘」，腿不能...
太极拳运动，富有东方文化的神秘魅力，渗透着 中国古典哲学、美学、武学和 医学等深厚丰富的内涵，其 精湛的理论和技术内容...
郑曼青先生学太极拳近五十年才悟到“松”的道理。究竟什么叫做“松”？怎么能松得很干净，这句话很难讲明白。郑曼青先生回忆杨澄...
以腰帶劍 力達劍峰以氣馭劍 剛柔相濟輾轉劈刺 無往不利于承惠的父輩是國民黨軍人。在台灣。這身世多少導致了他青年時期的懷才不...
现在练太极拳的人，大多数对站桩的功法作用缺乏认识。尤其是不明白太极拳理论和功法的人，他们认为练太极拳站桩枯燥无味，又吃苦...
1.在呼吸上要求不尽太相同，应随功法层次的提高、功力的增长而不断改善。站桩可以从浑元桩入手，这时要求匀、细、深的平稳自然呼...
以心行气，务令沉气，乃能收敛入骨 心以精神意气之总称。乃指走架时一拳一动以精神为主动。驱使...
功法歌诀一、傻瓜式：双手撑抱在身前，参天大树立荒原，间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中...
太极拳的基本步法要求动作要中定，轻灵、稳健。提脚不蹬地，通过脊背将脚提起。落脚的时候要悄然无声，由丹田之气来平稳脚落地。...
习练太极拳除了明师指点，下苦功时间长短影响太极功夫以外，还有普遍存在诸多弊病，直接影响太极功夫进展，本文主谈几点重要弊病...
