心：私欲尽尽，天理流行；身：拙力尽尽，根力流行；气：着意尽尽，真气流行；“无意之处是真意”………————————“乐是心...

四季很慢，慢到你每天盯着草看，不见其“长”………“人之为学，如春起之茵，不见其长，必有所增”上帝牵着蜗牛🐌在散步………上...

1、臀臀部在太极拳中主身形中正，在王宗岳的拳论有“尾闾中正神贯顶”的教旨。尾闾是脊椎的根部，又叫尾甑骨，位于长强穴。...

首选学好起式，我们的大师学了3个月，我们的老师学了8个月，才学好。难在它是用桩功去打，在行拳过程中，保持身体动态平衡。找到...

马长勋前辈传习精华之三：杨禹廷传吴氏太极拳2017年10月19日李亦佘先生曾总结太极拳三步境界：第一步，在水裡练，脚蹬著地；第...

马长勋前辈传习精华之二：我是过来人，我就按照老师说的，这麼天天练。但是，这要按方法练，“苦练”可不行。现在很多人都“苦练...

马长勋前辈传习精华之一:站桩要鬆得只剩下俩脚掌基本功要练，无极桩就是培养鬆，培养静，不是练肌肉。现在一练站桩就练得人胳膊...

   太极拳的各种劲法，主要由下盘功夫获得，大多数爱好者都把太极拳练成上重下轻、顾上不顾下的毛病，从而忽...

第125日之前，每日的太极站桩习练有时还需靠“坚持”；懒惰和勤奋有时还需一番对话…；今日，第125日，每日的太极站桩行拳终于变...

雪落声，鸟鸣声，欢笑声……❄️☕️对味的暖姜燕麦咖啡🌾师新教的马步桩，逆腹式呼吸———周体通泰，身心清朗，天地明悦，...

太极拳强调松、空；如何是真“空”？如何才是“空”对了？而不是“懈”、不是“没”、不是“顽空”？………“真空生妙有” ...

今日习拳，更多从外形转向关注内在；————————————————人们早期第一次接触和学用电脑，不会看的，只会看到有形的...

今日习拳，空气里开始能闻到春天的味道………天地的太极开始进入春天………————————春天来了———“万物并育而不相...

今天我以为太极拳这样优良的运动，不仅在中国是，在全世界也是；任何拳术，任何运动，都不能比。为什么呢？因为它有一个至高无...

心会论 腰脊为之主宰，喉头为第二之主宰， 心地为第三之主宰。丹田为之宾辅， 指掌为第二之宾辅，足掌为第三之...