居赵堡镇南街，生于明万历二十三年（约在1595 年至1671年），邢公受业后，深研拳理，深得个中三 昧，他不但拳艺精湛而且精通器械...

北派太极第一代宗师蒋发，1574年出生。太极拳传人。蒋早卒陈王廷6年，村中一些父老向陈王廷建议：蒋非陈氏族人．自然不能入陈氏...

武式太极拳传人姚继祖的“接劲打劲”技击要点如下：(1)打“来劲”用“截”或“牵”。彼劲已向我来，若来势不猛，我则正面迎接，...

【原文】先生云，练太极拳有三个阶段:初期如不会游泳的人站在水中，两足踏地，身体与手足动作，如有水之阻力，感觉滞重不灵，摇...

俗话说“太极拳，太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽（关键），它对全身的变化，调整人体重心的稳定，以及推动劲力达...

吾国技击，黄帝是尊，内外虚实，六合五行，太极拳法，超绝上乘，艰苦锻炼，强种健身。――湘乡伯威王凤丹敬题太极拳之意义万物之...

太极拳一举一动，极其缓和，若抽丝者然，毫不费力。……运动无过不及，发达顺乎自然。体魄健壮，智慧增长，端赖此拳之循序渐进。...

一、四字不传秘诀——“禹襄母舅太极拳四字不传密诀”摘自《太极拳论》（李亦畬著）敷:敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得...

姚继祖宗师《论打手》之四“推手四级功”粘、接、灵、化为习练推手的四个阶段。(1)粘:粘连相随永得机。这时尚不能接劲打人，发劲...

长劲：发劲的力道强，手法也很长，推不好时，最容易失去重心，常被对方利用；需用的少。短劲：出手手法很短，内劲很强，使对方无...

初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，...

功夫到了一定程度，一般规则已能全面掌握时，必须突出的抓住下面几个重要环节：1、松静柔软在练习的时候，周身关节和肌肉务须放...

经过一定时间的锻炼之后，在身体方面有了适度的柔软，在中气方面增大了内部的力量，在脑力方面有了清醒的灵觉，以后自然而然的产...

初学太极拳练法述要——李逊之始涉走架行工之术，首当以诸款身法律之。身法诀度，势势旨要，均有矩。可预择母势往复体认，缓慢以...

太极拳的接劲接劲简单地说就是在技击对抗中将对手的来劲接住。具体地说，对抗中，对手运劲向我方靠近，我方迅速将劲运到手的部位...