对于习练太极拳的普通人来说，外练筋骨皮,内练一口气，勤学苦练，提高身体的反应能力、应战能力、能战勇气、敢战血气，能在紧急关头学以致用，给人们带来自信和勇敢的好处。
长期的练习太极拳，能够不断的改善身体的各个脏器的系统机能，提高人体新陈代谢。让身体的气血充盈，呼吸深细匀长，都是对身体健康的一个有力保证。
练习太极拳就是我们对中国传统文化的全面学习，提升自己的文化素养最好的一个途径。
太极拳的文化中始终贯穿着“学拳先学礼，习武先习德”的精神，“以柔克刚、后发制人”的谦和风范。“天人合一”的物我本属一体境界。
《易经》是太极文化的根源，“一阴一阳谓之道”。又可以追溯到老子的《道德经》，其全面的道出了自然无为的太极思维，“上善若水。水善利万物而不争”，“致虚极，守静笃，万物并作，吾以观复”。
道是万物的起源和根本，才有了王宗岳的《太极拳论》“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。”。
道家文化主养生，主顺其自然，无为清静，这是太极文化的高级境界。儒家思想讲中庸，主中正养德，浩然之气，这是太极拳中正安舒，八面支撑的最好体现。
佛家学说讲心性，主明心养心,心境空明，这是太极拳以心行气，以气运身的最好表现。
说说你为什么选择太极拳作为锻炼方式？现在全球五亿多人在练习太极拳，包括更多的专业领域正式使用太极作为一种身心疗愈的治疗手段、运动处方、心理疏导、保健康复、诊断预防等等，你练了这么久，有什么收益？
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