“立如平准” 把中柱练成壁柱侧柱，像壁子墙门扇的边一样

太极拳论中有“立如平（也有说称的）准，活似车轮”的句子。太极拳还有进退顾盼定，所以有中定，后来人们就把中定搞成了中正，其实真正的中正极少，太极拳多数是定而不是正，定从内讲是气定神闲，是沉着镇定；从外讲是保持平衡稳定。人体的平衡稳定不一定像死物那样必须重心不动，因为人体全身都有力，可以用力保持平衡，可以通过运动保持平衡（运动平衡的根本还是力）。所以陈鑫先生提到了斜中寓正这一重要概念。无论正还是不正，平衡稳定才是主要的，正与不正反而是次要的，是表面的。

无论是因“立如平准”而来，还是因中正而来，很多人强调百会到会阴这个“中轴”。有的强调要一直保持中轴不变，要练以中轴为基准的整体圈，不准练侧圈，因为侧圈时中轴就不中了，就不是“不偏不倚”了。

那都是书呆子凭相当然。

太极拳百会到会阴是道虚拟的线，它不是轴，是中。轴都是能绕着转的实点，比如各个关节。百会到会阴是中线，只有躯干左转右转时可以参照，确实不能乱晃，不能乱扭，不能乱缩。

既然轴是关节处，中轴的说法就没有任何意义了。我说它是柱，比如脊柱。躯干就是这样一个大柱子，相当于房子的大梁，其它部位横竖的部位顶多是檩条。

以中柱为中的大圈要练，这是前后左右配合，浑身要配合的关键，每个人都知道，所以就不提了。

把中柱练成壁柱、侧柱，像壁子墙，像门扇的边一样。这是太极拳最重要的。也即把人的全身练成两半，左侧和右侧，以及左右能交叉错综配合。这一点可能要颠覆所有掉书袋太极拳的理念。但确实是最重要的。

练拳时如果不能分开左右两半，胯是走不到头的，永远只在中间晃荡。昨晚我的师兄发出来一个名家讲中轴的视频，躯干在两胯中间瞎晃荡，这样是永远练不到胯的，有人动辄讲腰胯，可并没有练到胯，因为动作做不到位，练不着那地方。最明显的就是捣碓的第五动上步，做成了囫囵的一个儿。它应该像第三动那样，先收再开，练成两半儿，转的是左右的胯根儿，绕胯的轴转，紧贴胯的轴转，而不是双胯合成一个，一拎拉上来，一拖拉上来，一晃荡上来。分不开就合不上，分开的合才是严丝合缝的合。如果小腹找腹股沟，就会出现左右前后并不中正的现象。还有搂膝拗步也比较典型，都要做到头，都要做到两个半身的圈。不要被双重、中正一类的规矩吓住，提出这些概念和解释这些概念的也并不一定对，实际运用才实际。白鹤亮翅我反复讲，左手左腿的配合，右手右腿的配合，左右交叉的配合，全身的配合。哪有那么多限制？能自由的、灵活地运用才是正确的，自缚手脚怎么可能对？

壁柱侧柱就是像D或反D一样的左右柱子，还有前后的柱子。练成两半会出现各种圈，手与同侧腿间的对立统一的，与异侧腿间的对立统一的，都是剪刀一样的劲，不要练铡刀劲，更不要练囫囵劲，更不要练四打蹦散的劲。既然是柱子，当然不能随便动，但这柱子也不是不动的，是配合四肢动的，是相对的不动。

分成两半，有一半是奇兵，是预备队，不要一动手全部出动，要用自己的一半占住对方的全部，另一半进退自如，应用自如，两半全占煞就是双重了。我自练拳以来，除了有两次喝得烂醉，意识不清，腿脚无力，反应变慢，从来未被人清醒着击倒过，因为我从来不是双腿被人占住。但我击倒的人却已经很多了，他们全都是“双重之病未悟耳”。

记的同学聚会时，一师兄弟专门强调要练中间的大轴，不能前后偏移。我当时才学了三年，以为有理。后来练了一两年就知道这是错的。一层功夫一层理。绝大多数都停留在这一层，一辈子未敢越雷池半步。因此，有些老师反对学生读理论，也有道理，若死记硬背一些理论，还不如不学。若重视理论重视过了实际，还不如不学。

总结一下，身体的躯干部分不是轴，而是柱，也不要只做中柱，还可以做侧柱，人体既然是分开的，不要非得限制成一块儿，两侧都是独立的作战单位，不要人为抹杀，自缚手脚。学会同侧配合非常重要，跌法多数是同侧配合。打法也多数是。推手也是。

大的轴是胯和肩，膝和肘动得少，腕也少，特别是脚腕更少。无论哪个地方要转，都要紧贴着转，那才出立圈，省距离、省力，若挓煞，则容易出平圈。距离远，费时多，力小。