练松胯的重点之一是体悟摇臀荡胯。所谓摇臀是以臀部一侧胯关节为圆心，以骨盆为半径的旋转运动；荡胯则指弧线提胯和弧线落胯运...

　　太极拳的顶与丢　　顶与丢实际是太极拳技击中强调的内容。太极拳不是通过力量强硬的获得胜利的，而是通过太极劲来灵活的应...

   掤是基础，掤是核心的核心。　　在太极十三势中“掤，捋、挤、按，采、挒、肘、靠、左顾、右盼、前进，后退...

  一、架　　这个阶段.从初学开始，就要认认真真地学好每一个动作，认认真真地盘架子。高低、上下、虚实、大小、路...

太极五捶是通指搬拦捶、肘底捶、撇身捶、栽捶、指裆捶。太极拳中手的动作非常丰富，概括起来有：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、搂...

太极拳的基本专业术语和常用传统太极拳术语，是很多练习太极拳的拳友们需要学习和领悟的，领悟了下面的总结的太极拳专业术语，你...

著名太极拳家陈鑫（1849－1929），字品三，陈家沟陈氏第十六世，清末岁贡生，里程碑式的太极拳理论家。《学拳须知》寥寥数语，言...

松柔功夫，是太极拳的核心，学拳之初，就要以松柔为先。初练太极拳的人，由于身体协调性较差，思想意识不能放松，一时很难松下来...

预备式要求头要正，顶要平，颌要收，口要闭，椎要鼓，胸要涵，背要拔，肩要沉，肘要坠，腋要虚，腹要实，指要舒，胯要坐，腰要松...

１、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸...