太极拳学习者都知道，在学习太极拳的过程中，腰部的练习非常的重要。在这里给大家分享一个练习腰力及整劲快速有效的方法。各位有...

撒放密诀擎：擎起彼劲借彼力（中有‘灵’字），引：引到身前劲始蓄（中有‘敛’字），松：松开我劲勿使屈（中有‘静’字），放：...

其周身规矩：顶劲上领，裆劲下去要撑圆，要合住；两肩松下，两肘沉下；两手合住，胸向前合；目勿旁视，以手在前为的；顶不可塌，...

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，...

太极拳经谱太极两仪，天地阴阳；合闢动静，柔之与刚。屈伸往来，进退存亡；一开一合，有变有常。虚实兼到，忽见忽藏；健顺参半，...

在我们以根为本，以脚为基，手脚相通训练有所体悟以后，可以采取单式无手之手训练，也就是去掉手上着意的训练方法。第一步可以，...

太极拳诀筋骨要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。举步轻灵神内敛举步周身要轻灵，尤须贯串，气宜鼓荡，神宜内敛。莫教断...

《太极拳经》是各太极拳流派共同尊奉的太极拳经典，也是解开太极拳源流传承的一把锁匙。《太极拳经》历经数百年辗转传抄、师传口...

本文为顾留馨之文，刊于《体育科技》1980年第四期。北京人民体育出版社于1980年7月出版。原文：“太极者，无极而生，动静之机，...

人生如同一天24时，到了子夜就要“从零开始”；如同一年365天，到了新年就要从第一天开始；如同春夏秋冬，冬天到了，春天还会远...