1．无极动，太极生，练拳须从无极始。打拳开始的时候不要匆忙，须静站无极桩；待到丹田气息鼓荡了，也就是说丹田气息发动了，再...

普通人的心，是浮动的，是散漫的，是杂乱的，心似猿猴意像马，大部分是浮躁奔驰的，很难安静下来，所以气也很难凝聚汇集。练太极...

  古人曰:“人贵有自知之明。”这句格言说明人的可贵之处就在于正确看待自已。能明白自身的错误，又能改正，事业才...

今日太极者书院随师习练，印心一字：通未通：只太极之相；通：触太极之魂；

各派太极拳的最大的特点是讲求松柔，谈“松”是人人说练对的，但谈到“紧”就有些人觉得是练错了，其实这些人不懂真正的“松”是...

内功最基本的就是根劲和放松，放松之后出根劲，有了根劲更放松。放松只有一个办法，就是自信，做自己得心应手的事就会放松。人要...

老师，我刚开始习练太极拳的时候，一套拳打下来20分钟左右，满头大汗，现在半年多了，打一遍拳微微出汗，这正常吗？...

太极者前言：以腰带手，不是只用“腰”去带手，根本在腿脚上，不是腰自己发力！否则那就等着扭伤腰、腰间盘凸出吧。 “以腰...

顾留馨先生在《太极拳研究》等书中总结当时一些太极拳家对“圆裆”的认识这样写道：“会阴部位（位于两便之间）称作裆……两胯撑...

   人体是个大弹簧，就是说的那几块脊椎上的肌肉。这几块骨头有了开合，动起来了，人就能生出胆色，碰着老虎都敢...