太极拳是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，以刚柔相济、快慢相间、松活弹抖等为特点。然而现在很多跟着...

不管是站桩还是迈太极步，乃至练拳架，都强调要提肛。提肛能起保健作用。因为肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人...

武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳...

原文阅读：一阴符枪总诀六则　　一：身则高下，手则阴阳，步则左右，眼则八方。　　二：阳进阴退，阴出阳回，粘随不脱，疾若风云...

松这东西，郑曼青和李雅轩强调的最多。不过太极拳的放松是一种在可以承受外力的情况下，能轻松的应对。何其松的功夫好主要是名字...

李雅轩云：硬劲不如僵柔劲，僵柔劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲，轻灵劲不如虚无劲。我觉得可以把太极拳的层次分为五等，第一等...

在武禹襄得到《太极拳论》并将其传播之前，人们管杨露禅练的拳叫绵拳，亦称为十三式，现代太极拳的名字是因此《太极拳论》而来。...

所谓身法，即身体主导权衡拳势动态的组织法则，陈鑫说：“打拳原是备身法，身法有正有斜，有直有曲，有顺有逆；有偏前，有偏后，...

一是腰，“命意源头在腰隙；变转虚实须留意”，就是告诉我们功要用在腰上，要建立起以腰为主宰的运动体系，一招一式、一伸一屈、...

“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”。讲的是身法要领，而这些身法要领，如何做才算合度？就需要言传身教，口授心传了。那么怎样...