李雅轩云：硬劲不如僵柔劲，僵柔劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲

李雅轩云：硬劲不如僵柔劲，僵柔劲不如松沉劲，松沉劲不如轻灵劲，轻灵劲不如虚无劲。

我觉得可以把太极拳的层次分为五等，第一等慢打少林，第二等陆地游泳，第三等是水中走路，第四等是水中游泳，第五等水上行走。

打拳时已有一定气感，此时挥动手臂的感觉有时像游泳一样，但脚底下没变，还是踩得死死的。这就是我的陆地游泳。

至十日左右，状况稳定，打拳时和走路时脚跟地面已经不再是踩的死死的了，有点虚起来的感觉。我突然悟到，这就是郝为真讲的第一个阶段，如在水中走。水中走路，水浅时感觉不到，水深时由于浮力的作用，两脚已经无法把地面踩死。这就是郝为真的第一层意思。我达到这层意思只差两天整好半年。练拳架要先紧凑，后开展。打二代平面太极拳，开始是找不到尾闾的，但要注意收臀。学好架子后，要下点功夫，最好能停止房事两个月，打着打着，气感就有了：一开始的气感较少，之后会越来越强烈，甚至气感能带动调整拳架。这都算不了什么，要练到脚底有轻灵的感觉，才算一段落，这就是郝为真论太极拳里的第一个层次，水中走路。

特埃已经到了如在水中游的阶段，他打拳时，气沉丹田，尾闾中正，而脚下却是轻飘飘的。到止息阶段的人练太极拳尾闾极正。这种人如肯下功夫，出来就是如在水中游的境界。其实在随息阶段命门处和丹田就会有发热的感觉。在止息阶段，由于定力的增强，会有轻安舒服的感觉。接着有人会出现一些幻像，我将此种状态命名为欲界幻定。

任何时候，尾闾正中都要排在第一位。松沉之痛的彻底解决，一是尾闾放正，二是两胯关节完全松开，三是要有内功上身。这内功上身的标志就是在松沉之后的脚底轻灵感。郝为真论太极拳的第二层意思，水中游泳。松沉之痛完全过了以后，是一周一个变化。要加大运动量。杨家拳的松沉劲和轻灵劲是好东西，此时再来注意松肩。松胯是修理自己，松肩是修理别人。

功夫上身是要在水中游泳阶段。水中游泳是不收腹，尾闾正中，肚子松下来的情况下的重中轻，感觉在脚底，腹部和尾闾，这时功夫上身的标志是身形。小孩的身形好，他的肩关节和胯关节是松开的，用力时会自动调成最佳角度。身形越好，劲越整。最后感到全身合一，这时丹田就有东西了。我以前听到丹田就怕，但现在知道了，丹田确实是存在的，人找丹田很难，找不好会出偏，功夫路子对了，丹田会来找你。跟赚钱一样，所谓人找钱难，钱找人容易。