如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太...

有些朋友练太极拳由于缺乏老师和拳论指导，虽用功日久，总感觉拳不上手，收效不大。　　究其原因，主要有五个方面：　　一...

步法与拳脚进攻以及防守的配合，虚实的配合，是一项复杂而重要的技术。拳谚云“拳到步不到,打人不为妙；拳到步也到，打人如拔草...

美国国家医学图书馆一项报告显示， 运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日...

常常会听到一些初学太极拳，或入道有些年头的人说：“想松就是松不了，想松不知道该如何松”?哲理首先要搞清楚，太极要求的“松...

　　一.太极拳系内家拳，力出于骨、劲蓄于筋，不求皮坚肉厚，而求气沉骨坚，故无张筋错骨之苦，无跳跃奋力之劳，顺其自然，求先...

一、心静气和中国人言「心」实即现代生理学上之头「脑」，亦即人身「神经系统」之中枢，司体内一切活动和协调，其大脑司精神活动...

肘在曲使，就是说肘在曲的时候使用，可以横击，可以上挑，可以前冲，亦可以下坠，应用之妙，在乎一心。揽雀尾一势在捋时亦有动态...

螳螂拳尝有走腰不走胯之说。胯和裆是俩吗事啦裆是俩腿所夹之角,而胯其实是骨盆之位的一块地域.有没有练过搂膝拗步啊?...

“练拳须从无极始，阴阳开合认真求”。这句话阐述了太极拳学习入门指引精髓。是前辈太极拳家们通过多年的经验总结而成的，对太极...