站过桩的太极拳爱好者，多数人在明师的传授指教之下，练了半年至一年的站桩，腿里有力与脚下有生根的功夫长出来了，下盘就有较为...

美国国家医学图书馆一项报告显示， 运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。日...

现在很多人开始学习太极站桩了，很好，这是太极功夫的必修课程，但是很多人其实还没有达到站的状态，可以说还站不起来，就去像模...

近几日太极单式&行拳练习体会：无论太极单式还是行拳，只要是配合逆腹式呼吸習練單式或行拳，會比較明顯地體會到———「拳行...

近几日站桩体悟：心静与氣感有关；心一靜，氣感現；心一動，氣感無；——————————《心&氣》心動則氣動：心浮則氣躁；...

横扫腿是一种弧线运动的腿法，出腿角度较小，约从45度角斜线出击。但在实战中，不断变换出腿角度。因为横扫腿以足背至胫骨一带打...

独立不改，周行不殆………圆运动的生命之奇，生命之妙，从何处来，向何处去………—————————“不知易者，不可为太医。”...

今日太极站桩体会：无论站桩、单式、行拳…当无时无刻不在八面支撑的太极球体中………

今日站桩，发现“桩”原来是有重量的；站到一定程度会发现自动进入一种腿部/下盘更“稳固”、乃至更“稳”且“重”的体感；——...

前言：其实太极站桩功效果更好，正在练习的小伙伴一定要坚持！另外一个方法就是——打坐。打坐是一种养生健身法：闭目盘膝而坐，...