7点开始，无极桩15分钟，混元桩60分钟，十三桩15分钟。

今晚站桩，1.稳重如鼎：今晚在站浑圆桩时，第一次感受到前所未有的“稳”，且“重”，第一次体会到浑圆桩的桩架竟可如放在平地的...

欢迎朋友们相约北京太极者书院每周六上午太极拳修习，不见不散～冬季练太极拳对身体有这些好处：一、提高人体神经系统的调节与支...

大师兄：“手与脚合，方得根劲松沉之力；”原来如此微妙，实际搭手，不断演示、比对、细心体会，方感知到：无手如臂无头，有手...

今日站桩，1）第一次体会到呼吸的路径，有些像精品咖啡中的“阿拉比卡豆”（左一）：2）第一次感受到气团的范围如：3）坚持每...

《太极：一呼一吸间，爱是永不止息………》以往，以为是四肢肌体力量促动了太极拳，于是全心关注学师之一招一式；师悉心嘱咐提...

“斯其根自断，乃坏之速而无疑。”   ——《太极拳经》任何时候，都不要因关注或追逐外在的：或攻或防、或接或化...

1.深长：感知到随着一呼一吸，尾闾+腹如风箱卷舒，体会到逆腹部式呼吸是比腹式呼吸更深长、更深入的一种呼吸方式；2.平衡：感...

若小，若二：你是你，我是我；若大，若一：见众生、见天地、见自己；山川虽异域，风月却可同天；哪个星河是你？所见皆星河，星...

背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。背部是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年...