一、练太极拳的八个技巧　　太极拳技巧一：松　　练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，...

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这里我以杨式传统套路八十五式太极拳动作为例进行说明。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中...

身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称“顶头悬”或“百会朝天”此势对全身的中正安舒...

世界是圆的，所以有360个角度，乃至无数个角度………而360个角度，乃至无数个角度，都在同一个圆中；而在这个圆里，力量从任一点...

　　太极拳开始广泛传播主要是在清末以后。先有人称“杨无敌”的杨露禅进入端王府教拳，将太极拳传到北京，后又有毛泽东提倡“打...

当下很多习练太极者，有很多人开始练习站桩了，但是，没有老师心法要诀指导，多数不能养生反而伤了身体，因为你站成了“死桩”什...

在站桩突破时间限制，身体这个桩架达到平衡之后，就可以体会到悟内外如一，身心清静无为的状态，感受与天地合一，与万物相融玄妙...

“天道不翕【聚】，则不能发【散】，况人乎?” ——— 阳明先生.四十岁.《寄诸用明书》.于京天道翕聚，方能发散；后生美质...

为何志当存高远？太极用意，三点一线，力矩不同：盯着眼前人，眼前人不动；意在三尺外，身动人已移。————————————人...

        树林里、池塘边，        老者正气昂然，孩童学步蹒跚；     ...

由根不由我，由我不由人“反者道之动，  弱者道之用。”用力在人，反失己根；全心归己，人我合一；由根不由我，由我不由人...

金玉连环两个圈，往来呼吸在中间。出玄入牝无门息，撼动风雷震万山。任君智慧过颜回，不遇真师莫妄参。读遍金经无口诀，教君何处...

脾虚，中医认为脾脏是处理人体消化的，消化包括两部分，一部分是水液，一部分是营养，饮食。脾虚了以后就出现了这两部分的代谢的...

“自身重量”的感觉是指行拳时我们觉得四肢如同负重。由于人生来就在地球引力下运动，以至对自身肢体的重量失去察觉，我们只有在...