无论在站桩还是动作如果没有“意”的训练，如同一个人没有灵魂一样。所以，在太极拳学习初期，就要建立意识修炼的心态，比如我经...

先放下诸多要求，让身体处于清静无为的状态，先从“找平衡”出发，把自己的身体立住！这也就是站桩的第一要求，建立平衡意识训练...

把自己当作撑天柱，不偏不倚正好立于天地之间，养浩然正气。以身为天下，与万物合一。道家常言：“天人合一，顺其自然。”顾名思...

“以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。“天得一以清，地的一以宁，人...

清静经中说“夫人神好清，而心扰之；人心好静，而欲牵之” 人的元神本性，来自无极中的真阳之灵。心为元炁结成的东西，圣人云：...

京🌧️雨暂休，湖边站桩；片刻，静；忽解黄山老师为何语柔………为何“归根曰静”；为何“柔软胜刚强”；为何“知其雄守其雌”；...

声波具有能量。声波是声源在空气中震动产生的，声波能使其它物体振动，表明声波具有能量。声波是声音的传播形式。声波是一种机械...

　　《打手歌》中说“引进落空合即出”的“合”字应该是指对方力尽我即发出的转化时刻，即合拍时刻。《十三势行功心解》中说“收

　　1、忌串门走户：　　太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。　　2、忌杂拳同练：　　练太...

　　第一：虚灵顶劲气沉田　　虚灵者，灵明也;顶劲者，内劲轻轻上拔，使清阳之气上升;气沉田即在运动中把人体能量，沉藏于丹田。...

一、练太极拳的八个技巧　　太极拳技巧一：松　　练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，...

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。这里我以杨式传统套路八十五式太极拳动作为例进行说明。例一，揽雀尾这个动作中包含太极八法中...

身体要保持中正，不俯不仰，下颚微收，犹如头上顶着一满碗水或者有绳子提着，又称“顶头悬”或“百会朝天”此势对全身的中正安舒...

世界是圆的，所以有360个角度，乃至无数个角度………而360个角度，乃至无数个角度，都在同一个圆中；而在这个圆里，力量从任一点...

　　太极拳开始广泛传播主要是在清末以后。先有人称“杨无敌”的杨露禅进入端王府教拳，将太极拳传到北京，后又有毛泽东提倡“打...