在中国传统文化中，十二时辰和二十四节气分别是根据一天和一年自然时间的划分，对应不同的养生特点。这些时间节点与人体的生理和病理变化密切相关，通过顺应自然节律，调整生活和养生方式，可以达到保健和防病的效果。
十二时辰养生特点
1. 子时（23:00-01:00）
• 特点：胆经值班，是阳气初生的时候。
• 养生：此时应当进入深度睡眠，利于肝胆的排毒和修复。避免熬夜，以养肝胆。
2. 丑时（01:00-03:00）
• 特点：肝经值班，肝脏进行排毒和修复。
• 养生：继续睡眠，以保证肝脏的解毒功能。避免情绪波动，保持安静。
3. 寅时（03:00-05:00）
• 特点：肺经值班，是呼吸最旺的时候。
• 养生：深度睡眠中，利于肺部进行清理和修复。早起时可进行深呼吸和户外活动，吸收新鲜空气。
4. 卯时（05:00-07:00）
• 特点：大肠经值班，是排泄废物的最佳时间。
• 养生：起床后饮温开水，促进大肠蠕动，排除宿便。进行适度的晨练。
5. 辰时（07:00-09:00）
• 特点：胃经值班，是胃消化吸收的最佳时段。
• 养生：吃早餐，食物要营养丰富，易于消化。避免吃生冷食物。
6. 巳时（09:00-11:00）
• 特点：脾经值班，是脾脏运化水谷精微的时间。
• 养生：工作效率高的时段，注意饮食均衡，避免过度劳累。
7. 午时（11:00-13:00）
• 特点：心经值班，是阳气最盛的时候。
• 养生：吃午餐，饭后小憩15-30分钟，有助于心脏健康。避免情绪激动。
8. 未时（13:00-15:00）
• 特点：小肠经值班，吸收午餐营养的时间。
• 养生：适合进行轻松的工作和活动，避免剧烈运动。
9. 申时（15:00-17:00）
• 特点：膀胱经值班，是水液代谢的高峰。
• 养生：适合进行一些有氧运动，如慢跑、散步。多喝水，促进新陈代谢。
10. 酉时（17:00-19:00）
• 特点：肾经值班，是补肾养精的时间。
• 养生：晚餐要清淡，避免过量饮食。可以进行适度的放松活动，如瑜伽、太极。
11. 戌时（19:00-21:00）
• 特点：心包经值班，是放松心神的时段。
• 养生：此时适合休息和娱乐活动，放松心情，避免过度劳累和思虑。
12. 亥时（21:00-23:00）
• 特点：三焦经值班，是准备睡眠的时间。
• 养生：应减少活动，准备入睡。泡脚、喝点温牛奶，有助于入睡。
二十四节气养生特点
1. 立春：注重养肝，多吃绿色蔬菜，适量运动。
2. 雨水：注意防寒保暖，饮食上要避免生冷。
3. 惊蛰：春雷始发，养肝护肝，饮食清淡。
4. 春分：平衡阴阳，多做户外运动，防春困。
5. 清明：清明时节雨纷纷，注意呼吸道疾病的预防，适度锻炼。
6. 谷雨：养肝护肝，适量运动，饮食宜清淡。
7. 立夏：心火旺盛，饮食宜清淡，适当午休。
8. 小满：防止湿邪，适量运动，注意饮食卫生。
9. 芒种：注意防暑降温，饮食宜清淡，避免辛辣油腻。
10. 夏至：阳气最盛，注意防暑降温，多喝水，适量运动。
11. 小暑：天气炎热，注意防暑，多吃瓜果蔬菜。
12. 大暑：一年中最热的时节，注意防暑降温，饮食宜清淡。
13. 立秋：夏秋交替，注意养肺，多吃润肺食品。
14. 处暑：暑气渐消，注意养脾胃，饮食宜温补。
15. 白露：气温下降，注意保暖，防止秋燥。
16. 秋分：昼夜平分，注意调节情绪，饮食宜滋阴润燥。
17. 寒露：气温进一步下降，注意保暖，适当进补。
18. 霜降：天气寒冷，注意防寒保暖，饮食宜温补。
19. 立冬：冬季开始，注意养肾，多吃黑色食品。
20. 小雪：气温下降，注意防寒保暖，饮食宜温补。
21. 大雪：寒冷干燥，注意防寒保暖，饮食宜温补。
22. 冬至：阳气初生，适当进补，注意防寒保暖。
23. 小寒：一年中最冷的时节，注意防寒保暖，适当进补。
24. 大寒：天气最冷，注意防寒保暖，多吃温热食品。
通过理解十二时辰和二十四节气的特点，调整作息和饮食，顺应自然节律，可以更好地维护身心健康，预防疾病。无论是日常生活还是养生保健，都应重视这些传统智慧，以达到最佳的养生效果。
《黄帝内经》里说的四季养生里有 一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移 。暴怒，过喜过悠都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散布似 的。绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强 度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。
记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。
四季在细化分，就是一年的二十四节气了。
我们都知道一年有三百 六十五天，分四季，十二个月，二十四节气。具体的二十四节气，每个节，每个气，都要如 何去做呢？恐怕现在还没有人提出过。
二十四节气养生歌诀
大寒立春，万物不容，惟木独显。天气冷滞，不得化张。
雨水惊蛰，根基不 固，水运难行。厥阴无情，营血不布。
春分清明，月高风清，一阳升腾。形实郁气， 风郁内生。
谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。形渐萧萧，气遂腾腾。
小满芒种 ，郁从心生。丹田积病。勿劳心神，津布气行。
夏至小暑，土实形满。热从中生。少食勿积，病患不生。
大暑立秋，阳极气盛。形虚动风。血燥发热，遇湿则淫。
处暑白露，金水相承，心火囚中。脾土难运，阴阳难平。
秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。耗损多燥，劳劳不葆。
霜降立冬，令在三焦，节食少欲，疏导通路，滞气自消 。
小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，饱和心火，心平气和。
冬至小寒，阴盛阳 微，莫饮贪杯，静之以待，内敛生机。
解释如下
大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些就能健康长寿。
谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦 懒。而我们的心肺容易淤结，应当化痰行血活血为宜。这个时候，脾土虚而肝气容易郁结， 所以要多运动，好疏散郁结之气。适当初些补益的食物药物宜健脾养胃。
春分清明：这个时候万物复苏，土地松软，草木 开始生长，但尚幼嫩。人体也是一样，肝木和脾土正虚，所以服药或食物应以辛散味重为宜 （如香菜、茴香、薄荷…）如果长吃零食或饮冷水，加重脾胃的负担，遇到风寒就 会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。
谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生长 。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位 （肚脐下腹）。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦，而寒症以温补为宜 。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。
小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们要注 意肾和大肠，服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于 出虚汗的人可以顿骨头汤喝（骨汤炖两小时以内为宜）。
夏至小暑：天气渐渐变得炎热。脾土多实 。脾主四肢，六虚原膜的病多起来，且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主，莫贪腥腻 。否则脾反克肝导致肝壅血粘。
大暑立秋：天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁，胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上 不能吃油炸的食物。肉食也要少吃，多食则助湿。
处暑白露：暑天结束，天气转凉，万物收 引。脾土肝木也随之衰弱，小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜，饮食清淡，不要太过口重。 肠淫的人多喝骨头汤，可以喝点儿小酒温肾。
秋分寒露：天气渐有寒意。人体肺火盛， 用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气，但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。
霜降立冬：空气结霜，冬天来了 。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清 利下焦，可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。
小雪大雪：开始下雪了，树木枯萎。这时人体的 肝胆也是最虚弱的，而肾水最旺。饮食上清淡利口最好，味重的食物还是不要吃了，以免扰 动肾阳。心情要安静自然，气息也要收敛顺畅才好。
冬至小寒：天冷结寒。这时人的 肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈，造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物 ，就温避寒，这样那些血症、瘰疬（淋巴结核类）等病都能自愈。
道家养生的总纲领是天人合一、顺应自然。事实上，道家养生所关注的重点，完全是如何在已然的客观条件中，去努力发挥人的主观能动作用，以便达到却病延年的养生目的。也就是不信命，信自己。就算说我五更死，我也要“添油续 命”。通过自身主观的努力和修为，达到健康、长寿，尽享天年的目的。
十二时辰对应病症养生忌宜
子时(鼠) 胆 足少阳胆经 常子时不睡，面色青白，易生肝炎， 宜睡觉养肝阴，忌熬夜久视吃夜宵
胆囊炎，结石类病
丑时(牛) 肝 足厥阴肝经 常丑时不睡，面色青灰，
情绪怠而躁，易生肝病 宜熟睡以利肝血代谢，忌熬夜，抑郁
寅时(虎) 肺 手太阴肺经 寅时有肺病人反映强烈，
咳或哮喘或发烧 宜深睡醒者导引行气，忌熬夜
卯时(兔) 大肠 手阳明大肠经 大肠经兴奋，吸营养，排渣滓，
大便不正常者此时需调理 宜空腹饮水防血栓，忌憋尿憋便
辰时(龙) 胃 足阳明胃经 胃火过盛嘴唇干裂或生疮者
此时应清胃火，胃寒者养胃健脾 宜进食温热早餐，忌不食早餐冷食饮酒
巳时(蛇) 脾 足太阴脾经 脾虚脾湿者此时应吃健脾药，
高血压者此时服降压药最好 宜开窗通风从事脑力劳动，忌久坐久视
午时(马) 心 手少阴心经 脑血管病高发，高血压者不要
生气，心率不好要注意调理 宜营养午餐后小睡，忌醉酒餐后大运动
未时(羊) 小肠 手太阳小肠经 小肠调整营养，两肋胀痛者此时
应降肝火，疏肝理气。 宜学习少量运动喝茶，忌久坐久视过食
申时(猴) 膀胱 足太阳膀胱经 膀胱有热者此时应咳遗尿，
此时体温较热，阴虚突出。 宜用脑适量饮水运动，忌憋尿
酉时(鸡) 肾 足少阴肾经 酉时肾贮精华，肾虚者应补肾，
肺结核者此时应警惕。 宜适量饮水排毒休息，忌劳累过度
戌时(狗) 心包 手厥阴心包经 心包受邪者，心跳厉害，心发
冷者补肾阳，心闷热滋心阴 宜清淡晚餐散步睡前饮水，忌吵架生气
亥时(猪) 三焦 手少阳三焦经 三焦通百脉，此时不休息会
影响全身心健康。 宜做足睡准备适度性生活，忌久坐熬夜
十二时辰，老祖宗传下来的养生经
一天24小时，在我们的传统时计中是十二时辰，每个时辰该做什么，在中医养生理论中是非常有讲究的，什么时辰该做什么事，顺应身体的自然规律，人自然就会少生病甚至不生病，健康就像是储蓄，就是这么一天天积攒出来的。
十二时辰是怎样划分的？其实，我们的一天是从午夜开始的，人体中大的经络也有12条，对应12个时辰。
子时（23时-1时）——足少阳胆经：子通籽，也就是种子，这时阳气有点冒头，但也是阴气最盛之时，阳气就像一粒种子一样。十二时辰从子时开始，而养生则从睡觉开始。和睡相比，吃都是次要的，人体的阳气通过睡觉才能获得、蓄养、更替，所以健康就从子时出发吧。子时气血流注于胆经，有个成语叫“胆小如鼠”，子鼠是十二生肖中最小的，因为阳气就那么一点，流注在胆经的气血也很小，就像颗种子一样。如果此时还在熬着不睡，就是在消耗这可怜的一丁点气血，晚睡了一两个小时想第二天多睡会儿补回来，还真补不回来，子时不睡对身体的消耗很大的。
丑时（1时-3时）——足厥阴肝经：丑时阳气比子时多一些，气血此时留在肝经。肝经从脚内踝向上延伸，沿小腿内侧、大腿根内侧，然后绕阴部再沿小腹到乳房。肝主生发，是将军之关，一个人脾气不好，或是总郁闷，总是打嗝、憋闷，一般是肝经出了问题。肝还藏血，治疗肝病时除了药物，医生都会叮嘱病人多休息，为什么？人卧着时血归肝，养肝不能让血妄行，不能出去乱跑。日常养生，就是丑时要在床上躺着，好好休息，好好睡觉。
寅时（3时-5时）——手太阳肺经：寅时身体里唱主角的是肺经，气血流注到肺。凌晨3点到5点应该是我们睡得最熟的时候，但有人却常常在这时醒了再也睡不着，就不能很好地养肺了。肺主气也主皮毛，头发和皮肤好不好能反映肺经气血是否旺盛。很多老人醒的特别早，也是因为阳气随着年龄增长越来越少，很少的一点阳气就必须再分配，每天被分配的都比过去少，所以醒得也越来越早，这也提醒人气血不旺了，要多注意了。滋养肺经，就要从年轻时就开始保证寅时的睡眠。
卯时（5时-7时）——大肠经：卯时气血集中在大肠经，天快亮了，身体各部分也逐渐苏醒，很多人起床第一件事就是上厕所，是因为气血正流注在大肠经。肺和大肠相表里，大肠经旺盛是健康的标志，大便快、小便快都是好现象。对一个人来说，最好通过调整养成卯时大便的习惯，经过一晚的蠕动，把代谢产物尽快排出去，废物排出去，新的一天正好开始。另外，不要养成睡得晚起得晚的坏习惯。
辰时（7时-9时）——足阳明胃经：辰时气血充盈到胃经，辰字通“振”，此时是阳气振奋的时候。有人早晨吃完饭就想睡个回笼觉，说明气血比较弱。早饭应该在辰时吃完，最好是8点以前吃完，身体在这时太需要早餐了。一个鸡蛋、一杯奶是必要的，最好再加上一块玉米饼或土豆饼，碳水化合物提供的糖分在此时尤为重要。有条件的，再加点水果或蔬菜。
巳时（9时-11时）——足太阴脾经：此时气血流注于脾经。一天中阳气最盛时是11点左右，这个时候人最精神，肝火效率也高。有人11点就吃午饭，其实应该在12点左右，吃早了会影响脾，脾为后天之本，气血旺不旺和脾关系很大，不要让它累过头。
午时（11时-13时）——手少阳心经：此时气血灌注在心经，到了中午后，太阳开始偏西，阴气也开始冒头了，所以吃完午饭后小睡一会儿是对的，即使15分钟，也会让接下来的时间更有精神。睡不着的话，闭眼小憩一会儿也可。小憩可不是大睡，睡多了晚上气血过旺会睡不着的。
未时（13时-15时）——小肠经：此时气血灌注小肠经，“未”相当于“味”，就是吃的东西经过咀嚼到了胃，再到小肠，吸收营养主要在小肠。午时细嚼慢咽吃午饭，嚼得越细胃负担越小，胃把食物碾磨搅拌好后送到小肠，在未时吸收，所以未时养生要先搞好午时的餐食。
申时（15时-17时）——足太阳膀胱经：此时气血旺盛的是膀胱经。“申”通“神”，此时是气血交班之时，它走膀胱经。膀胱经从脚一直到头，是个大的经络。一天中的下午好比四季中的秋天，这时它也要“收”的。小腿疼、后脑疼、后背疼、记忆力衰退，都和膀胱经有关。膀胱经出了问题就要补上去，方法一是多敲打膀胱经上的穴位，二是少吃寒凉食物。
酉时（17时-19时）——足少阴肾经：肾是先天之本，肾经一定要保护好，尤其是先天不足的人，不注意的话就会雪上加霜。这条经上有个穴位叫涌泉，非常重要。无论冬夏，脚一定要暖和，头要凉，脚要暖，不要光脚在家穿拖鞋，脚底凉了对肾不好。肾还主骨，牙齿脱落说明肾气开始衰落。
戌时（19时-21时）——手厥阴心包经：此时气血灌注心包经，“戌”是“灭”，此时阳气很少了，不要太兴奋，或是看电视太晚，这都会“伤心”，损伤心经的气血。戌时好比一年中到了冬季，阳气越来越少，此时的大喜大悲都是很容易伤心经的。
亥时（21时-23时）——手少阳三焦经：此时气血旺的是三焦经。“亥”相同于厉害的“害”，亥时是最阴的，子时一定要睡觉，其实说的已是极限，实际上亥时也就是23时前就要入睡了。上焦、中焦、下焦合称三焦，从胸腹一直到膀胱，不但胸腹部要保暖，整个身体都要保暖。
不同的经脉在不同的时辰有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药有很大的益处
子午流注，从字面看，是因'子午’、'流注’而得名。'子’和'午’是十二地支中的第一数和第七数。它们分别表示两种相反相成、对立统一的范畴或概念，是我国古代用来纪时、标位以及纪述事物生长化收藏等运动变化过程或状态的符号。“流”、“注”两字，乃表示运动变化的概念。顾名思义，子午流注就是时空和运动的统一，是中国古代人天合一理论在传统生命科学，特别是中医学中应用和发展的产物，是我们智慧的祖先在长期与疾病斗争的伟大实践中的成果。我国古圣先贤们在长期和疾病斗争的过程中观察思考、体悟，认识到人是大自然的组成部分，人的生活作息习惯应该符合自然规律，不可违逆自然规律。并认为，人的脏腑经络、气血阴阳在日、月、年等时间周期更迭节奏中，必然发生适应性变化，环环相扣，十分有序。子午流注具体应用就是根据人天合一的整体观念和节奏观念，高屋建瓴，因势利导，因地、因时、因病、因人制宜，把握病机，从而合理调整患者气血神志，调理脏腑气血阴阳，激发其正气和心身活力，恢复和改善人体健康状态。
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。
中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序：
1. 卯时（ 5点至7点 ）大肠经旺，有利于排泄；
2. 辰时（ 7点至9点 ）胃经旺，有利于消化；
3. 巳时（9点至11点 ）脾经旺，有利于吸收营养、生血；
4. 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化；
5. 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养；
6. 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"火气"；
7. 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华；
8. 戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，心火生胃土有利于消化；
9. 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息；
10.子时（23点至1点 ）胆经旺，胆汁推陈出新；
11.丑时（ 1点至3点 ）肝经旺，肝血推陈出新；
12.寅时（ 3点至5点 ）肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来.
从亥时开始（21点）到寅时结束（5点），是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人处于地球旋转到背向太阳的一面，阴主静，要有充足的休息，才会有良好的身体状态。正如睡觉多的婴儿长得胖，长得快；爱闹觉的孩子发育不好。
以上是子午流注的基本概况，作为知识了解可以，死用则不行。任何知识用死了都是"所知障"。读者可按12条经脉在12个时辰中兴衰的规律，逐渐探索适合于自身的保健方法。
清晨3:00~5:00【肺经，服用药物效果好】
《寅时》血气流注于肺，称为「手太阴肺经」。肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作；有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药，治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食，如燕窝、银耳等。
早上5:00~7:00【大肠经，吃蔬果排便顺】
《卯时》血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」，此时最适宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清热滑肠最好的时间就是此时，由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此时，最好多吃高纤蔬菜及水果。
早上7:00~9:00【胃经，一定要吃早餐】
《辰时》血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。阳明经是多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
早上9:00~11:00 【脾经，禁食辛辣刺激】
《巳时》血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期，因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养，都要很小心。
中午11:00~下午1:00【心经，适度午睡佳】
《午时》气血流注于心经，称「手少阴心经」，陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心在心经气血充盈时，造成血脉运行紊乱，血不归经，因此应适度休息，但午睡不宜过久。
下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】
《未时》血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」，此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；未时过后肠胃开始休息，此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积。
下午3:00~5:00【膀胱经，多喝水利排泄】
《申时》血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿系统的代谢。
下午5:00~7:00【肾经，工作完毕多休息】
《酉时》血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」，肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络，由于此时是工作完毕需稍事休息之时，因此不宜过劳。
晚上7:00~9:00【心包经，晚餐别太丰盛】
《戌时》血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」，在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心，因此建议晚餐不宜过腻，餐后要休息，运动以散步的方式最好。
晚上9:00~11:00【三焦经，少喝水】
《亥时》气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」，掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；此时阴盛，要安五脏以利睡眠，注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部，容易水肿的人睡前不宜多喝水。
深夜11:00~1:00【胆经，勿熬夜】
《子时》血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始；熬夜会致胆火上逆，引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状，因此宜多休养。
凌晨1:00~3:00【肝经，愉快入眠佳】
《丑时》血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，本经有疏利三焦，通调水道的作用，且由于肝胆互为表里，相互影响，休息才能使血回流滋养肝，否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身，使气血调和，宜在精神愉快下入眠，以免过度压抑致气血不畅。
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