### 修炼特点
1. **内外兼修**:
- 强调身心合一,内在的心法和外在的动作相结合,通过调节呼吸、姿势和心态,达到身心的和谐。
2. **气与神的修炼**:
- 注重气的培养和运用,通过呼吸法和气功练习,使体内的气流通畅,提升身体的健康和精神状态。
3. **顺应自然**:
- 道家的修炼讲求顺应自然,不强求,通过自然的方式达到修炼的目的,保持内心的平静和谦和。
### 修炼方法
1. **调息法**:
- 呼吸是修炼的基础,通过深长的呼吸调节体内的气息,使气息均匀绵长,达到调和气血的目的。
2. **打坐冥想**:
- 通过打坐冥想,集中精神,排除杂念,保持心神的宁静。冥想时可配合意守丹田(下丹田、中丹田、上丹田),以加强气的聚集和流动。
3. **气功与导引**:
- 通过特定的动作和姿势,引导气在体内的流动。常见的导引法包括太极拳、八段锦、五禽戏等,旨在通过动作调节身体的气血循环。
4. **心法修炼**:
- 注重心态的修炼,保持内心的平静、谦和和专注。修炼时要放下心中的杂念,专注于内在的感受和气的流动。
### 注意事项
1. **循序渐进**:
- 修炼应遵循渐进原则,不宜急于求成。初学者应从基础的呼吸和打坐开始,逐步进入更高级的气功和导引法。
2. **保持平静心态**:
- 修炼过程中要保持平静的心态,不应心浮气躁。任何情绪波动都会影响气的流动和修炼效果。
3. **选择合适的环境**:
- 修炼应选择安静、空气流通的环境,避免在嘈杂、污染严重的地方进行,以保证气息的纯净和心神的宁静。
4. **坚持不懈**:
- 修炼需要长期坚持,不应半途而废。只有通过长期的坚持和练习,才能真正体会到修炼的效果和益处。
5. **适度运动**:
- 修炼过程中要注意适度,避免过度疲劳。特别是气功和导引练习,要根据自己的体力情况进行,避免过度用力。
通过遵循这些特点和方法,并注意以上事项,修炼者可以更好地掌握“仙传玄机口诀”,达到身心的和谐和健康的提升。
(仙真圣贤无非教人从后天入先天,指出门径尔,当入先天,即如自然之境,全凭元真造化也?)
附: “仙传玄机口诀 原文
陈虚白
修仙之法,在乎凝神入气穴,气穴即元关一窍。此窍在心之下,肾之上,正中虚空之处,(非肉体上某个部位,囫囵一个轮廓)前对脐轮后对肾,乃生身立命之根蒂。先天一气凝而为性,后天一气结而为命,性命之源,生死之蒂,人之时夭,皆禀于斯。仙圣之种,亦含于斯。知此窍而摄心调养,则命在于我;昧此窍而任心所为,则命由于天。如下手之时,以心注定玄关一窍,即以心息相依之法,吸气入之,进则绵绵,出则微微,出息未已,即以入息继之。(入手当以后天培育习惯性,条件反射之类动作,得鱼兔,忘筌蹄也,入先天耳)若心不守窍,则息虽入,而神不注,则其关不开(玄关不开);必念念不离而后可。若息不入窍,则心虽守而气不贯,其关亦不开;必息息归根而后可。纵心息俱到,而任其出入,则气不聚,而其关亦不开;必若钟离所谓多入少出而后可。兼此三者,勿助勿忘,缓急中度;(乃中和之象耳)勿忘即用功不辍,勿助即不须提运助长;以神定气盈,充满丹田,而窍必开、精必至也。譬如密室之中,香烟一缕,始甚微耳,若火不绝,其烟渐渐笼满室中,而空窍所通,无非透射之处。人身真气,始而腹中,渐而开窍,渐而四肢百骸,亦复如是。能积气便能生精,不越片时,而真气周流,真精自生。所谓九还成大药,片响显神功也。此窍一开,百窍俱开,有病即于病后微带热痛,或三四日或七八日,其痛即止,病亦随去。无病即补助,以至交媾还丹,得胎脱胎,超脱神化;皆时候至而妙窍开,不假人力造作而成者。(非后天识神,色身上搬弄耳)真精生时,只要气足神充,不终日而即达四肢百骸,皮肤状如虫行;如是紧紧用功,顷刻不放;任督二脉,交于唇间,坎离乾坤,小周大周,三车三田,头面勇泉,无处不到。如是刻刻不放,功效无穷,各各不同,结胎脱胎,日合月合,出神入化,尽从此口诀始终妙悟,皆自然而然,而莫知其所以然也。
人得阴阳二气之全,而先天后天分焉。先天者,纯阳也;后天者,纯阴也。上下表现而为人,赋生受命,皆太乙含真,先天祖气,至虚至真,纯粹中正,皆可为神仙为圣贤,无贵无贱,一切同得。殊不知所得为人者,舍一点先天纯阳祖气之外,而所谓耳目口鼻、心肝脾肺肾、涕唾津液,以至皮虎爪发、百骸九窍,一身四肢,自顶至重,皆后天纯阴造化四大假合而成者也。先天祖气,恍恍惚惚,杳杳冥冥,其中有物而非物,其中有精而非精,似有似无,若亡若存,即之不可见,求之不可得,其大无外,包含万象,其小无内,不容一粟。(虚空先天一炁,当为一种精微物质耶?或谓之能量流也?)当知人身之中,有一穴至虚之地以存之,玄关一窍是也(乃天人合发,感而遂通是也。无定位,亦无定形象乎》,得玄关当入先天之门,当算见道尔)。得之者为神仙,失之者为鬼,得之者未闻一二,失之者常百千万也。奈何世人皆不能保身,一点先天祖气,往往皆流于后天矣。故三尸为害,九虫食精,六贼盗形,七情耗神,五欲摄心,凡物茫茫,万机眩惑,耳听声音,口嗜滋味,隋其所有,即著其相。相著于外,机从目入,即入于内,故动其心,情动于中,必摇其精;即失其精,必耗其气。形神始难,恍惚妄幻,摄想惑情,事物劳形,精乱神散,真一离心,先天之气日丧,而转辗流荡于后天生死死之域矣。(乃想到广成老仙教黄帝曰:无视无听,抱神以静,形将自正。必清必静,勿劳汝形,勿摇汝精,乃可长生。)
我道祖老君悯之,于是始有大道;教人以返还之说。返者,返本也;还者,还原也;不过返其后天者复还于先天而已。(应我开篇所言耳)自金丹之名立,而金丹之道著,而金丹之书出焉。窍谓金丹非无,大道非有,有中生无,无中生有者也,金丹之道非无而非有,而所谓药物火候鼎器者,果有耶?果无耶?抑亦假法象以明大道耶?胥由金丹二字有象之故,意谓铸金必有鼎炉,修丹必有灵药,炼药必有火候;后此名始立矣。盖聚先天气为药物,玄天一窍为炉鼎,顺元神妙用为火候(精彩之至也,读者当注意顺字,乃勿助之意耶)。日煅月炼,时刻不忘(乃勿忘之意也),及其成功,则可以脱胎换骨,超凡入圣,大道之要,不过如斯而已。后世丹书往往不肯真指真一造化之本原,下手工夫之次序,无非假象设臂,梦中说梦,迷误后人。
且就药物而论之:曰乾坤、坎离、阴阳、铅汞、木液金精、丹砂水银、日魂月魄、乌精兔髓、青龙白虎、玄龟赤蛇、交梨火枣、黄牙白雪、雌雄黑白、若是之不一者、皆药物之共名也。先天祖气,即是药物。头先天祖气之外,别有所谓药物耶?即鼎炉而论之:曰神炉、丹穴、灵坛、神室、黄房、绛宫、戊己、黄中、明堂、虚谷、朱砂鼎、偃月炉,若是之不一者,皆炉鼎之异名也。元关一窍,即是鼎炉,岂玄一窍之外,别有所谓鼎炉耶?即火候而论之:曰推周天、测潮候、按卦爻、用文武、准晦朔、定弦望、明抽添、悟进退、称斤两、体刑德、事沐浴、行诟复、若是之不一者,皆火候之共名也。元神妙用,即是火候。岂元神妙用之外,别有所谓火候耶?
余不敢复效前人之言以欺后人,乃直指金丹大道之本原而言之,必有次序焉。一曰立炉鼎,二曰取药物,三曰行火候。三者之外,余不敢复有增益焉。立炉鼎者何?即守玄关一窍也。是窍藏于先天混沌中,隐于无有有无之内,父母未生此身既有此窍,既有此窍既有此身,所谓与生俱生者也。既元始宝珠于空无中,去地五丈(为什么是五丈,学者当思之)之所是也,不上不下,不左不右,不前不后,非内大非外,非有非无,上通绛宫而绕泥丸,下接丹田而达涌泉,上彻下空,而黄中通理焉。此既立炉鼎之胜地也!聚药物者何?既存一点先天混元祖气也。是气生于无形无象之先,聚于无枢太枢之内,父母未生,妙合而凝,未有此身,既有此气,既有此气,既有此身(虚无一炁,当在宇宙生之前也)。此气运行,周流不虚,形以之而成,心以之而虚(感觉有点颠倒,当为身心虚灵,虚空一炁才会入色深,滋润色深乎?),耳目以之而聪明,元精以之而固宁,元神以之而运行,吾身以之而化生。散之则浑融无间,聚之则凝结而成药,此既修炼金丹之大药也。行火候者何?既顺元神妙用之养,自然运用之道也。是火发生于真精恍惚之中,薰蒸于四肢百骸之内,本无形象,安有候焉?盖元神散则成气,聚则成火,一聚一散,一升一降,循环往来,周流不息,与时偕行,与时偕枢者也。或者簇年归时,簇时归刻,子午卯酉,寅申已亥,辰戌丑未,朝屯暮蒙,后复坤剥,周历六十四卦、二十四气、七十二候、二十八宿、周天三百六十五度以为候。殊不知混沌未分之时,安有年月日时,甲癸子亥又若何推测也。大抵真火既是元神之运行,元神既是真火之妙用。真火随真息,真息炼真气,真气化真精,真精归元神,元神发真火,真精结成丹。真息之出入,既真火进退,既文武之抽添,皆本自然而然,初非攒簇随念而生,若夫燎于原而不可遏者,非先天之真火,乃后天之凡火也。
今修士下手立基之始,必先使吾心如止水无波,太虚无云,一寂然不动之境,然后于玄开一窍之中,做父母未生以前工夫。存定真息真气,使气不离息,息不离气,合为一处。内者不出,外者不入,上下往来于一窍之内。绵绵若存,如生父母胞中,未生以前一点先天祖气,浑融磅礴,温然如春,酣然如醉,美在其中,醉然见于面,盎于背,施于四肢,四肢不言而喻。见之无象;求之无形,无一刻不在于玄关,至引则药归于鼎炉,而火候可行矣。如是则元神妙用自然,运用真火,周流运转于玄关之内,渐渐煅炼,渐渐凝结,真精日益,力到功深,自小至大,由微至著,玄珠成象,结成圣胎,皆自然而然,莫知其所以然,自神而神,莫知其所以神。还如子藏母腹,随呼随吸,聚冲虚太和之气,成终古不让之体;以致胎圆十月,化生婴儿,与我未生以前,在母胎中一般意象。然后勤加温养之功,真气致柔,念兹在兹,动静语默,造次弗离。温养既足,体如空虚,于是劈破鸿蒙,凿开混沌,现出本来面目,身外有身,纵横自在,变化无方矣。
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