进入雨水节气，调整好身体状态，为全年打下好基础～

2月19日进入“雨水”节气，这个阶段调整好身体状态，也是为全年打下一个好基础。

❶春天属木，春雨的珍贵之处在于“润木”，草木开始发芽，人体的筋脉也开始舒展。

❷春木对应肝脏，立春之后肝气旺盛。

肝主筋脉，包括血管壁、心脏瓣膜等。

雨水之后春木得水而活，肝气旺盛，出现气亢而脉不畅，心脑血管本来就不好的人，药物随身带。

❸春主肝，属木，易克脾。

雨水增多，寒湿之邪易困脾，重点是养护脾胃。——脾为后天之本，气血生化之源。

脾胃协调，可促进和调节新陈代谢。

❹当前，木旺而土气尚弱，肝木过旺克脾土。肝木疏泄太过，脾胃会因气虚。肝气郁结太甚，则脾胃气滞。

此外，雨水节气降雨增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃而出现浑身沉重感、消化不良、腹泻等。

❺春天决不能生气动怒。

肝应春，四季之首，主管全年。

❻要晚睡早起。

人与自然相对应。春天，日延长，夜渐缩短。阳气渐长，要顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。

雨水节气是早春节气，

早晚仍然较为寒冷，雾气大，

因此运动不宜过于激烈，避免因中气消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气过剩而出现发热、上火等。

建议选择散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。

❼饮食：省酸增甘养脾气

孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。

五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘。

所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可选择香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、甘蔗等。

❽雨水过多也会导致湿气过盛，对人体直接的影响就是湿困脾胃。

《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以，这一时期要加强对脾胃的养护，健脾祛湿。

最简单是食疗，比如芡实莲子苡仁汤。

阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用。

❾据《本草纲目》记载，薏米健脾胃、消水肿、祛风湿、舒筋骨、清肺热。

能祛脾湿的食物还有很多，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、莴笋、扁豆、蚕豆等。

春夏养阳是：养护好阳气。

简单的办法就是不要过度消耗阳气，就是早睡！

不超过11点，晚上11点～凌晨3点是气血流注于胆、肝的时间，是养肝血、心血的时间。