人只要活着就离不开呼吸。古人早已掌握和运用呼吸规律并辅以相应的运动方式，创建了吐纳导引术,以便使内气在体内更加顺畅地运行...

 古拳谱《打手歌》云:“掤捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤,引进落空合即出,沾黏连随不丢顶。”...

 一，保持中正难。中正在太极拳里基本是说的身法。以虚领顶劲（精神提得起），尾闾内收为方法。但是从实践中，我个人总结除...

世言，杨健侯宗师练的是中架子，杨少侯宗师练的是小架子，杨澄甫宗师练的是大架子。据我的实际接触了解而言，这种说法是符合历史...

在武术太极拳界中，拳师有长寿的，也有不长寿反而短寿的。太极拳是内功拳，要求内外兼练，练的是精气神，练功时把精气神要含蓄住...

一、懂命门方可知太极练太极拳达到气沉丹田，意守丹田，不是目的，而后撑命门穴，让脊背鼓胀，使丹田生发之气遍走全身，使气血通...

一、寻觅明师余年轻时喜好中医及诸内家拳术，常拜名师学艺练功。如六台八法。太极、形意。八卦等拳术，得其大概；自以为功夫了得...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总要完整一气，向前退后，乃能得机得势，有不得机得势处，身必散乱...

一、以神打人的不传之秘【原文】敷：敷者，运气于己身，敷布彼劲之上，使不得动也。盖：盖者，以气盖彼来处也。对：对者，以气对...

    吴图南先生身后留下的太极拳理论专著颇丰，他在教拳的实践中有一套科学的教学方法，是学子练功的指...